![\"\"](\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/obesidad.jpg\" "\\"obesidad\\"")
<\/a>\u00a0Hasta hace un par de d\u00e9cadas no hab\u00eda tantos gordos en Nicaragua.<\/div>\nLa obesidad hace un par de d\u00e9cadas en Nicaragua no era tan com\u00fan como hoy d\u00eda. En aquel entonces la gente no estaba tan desligada de su cuerpo, a pesar de que no exist\u00eda tanto la cultura de salir a correr o ir al gimnasio como hoy, que es una moda. La gente no era tan obesa, \u00bfpero por qu\u00e9?, y es all\u00ed donde vemos la importancia de la buena y adecuada alimentaci\u00f3n que hab\u00eda. Las personas se preocupaban m\u00e1s por comer rico, saludable y hacer una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n
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Hoy en d\u00eda vivimos en un mundo consumista que a la vez nos consume a nosotros, y nos vamos desligando de nuestro cuerpo hasta llegar a un punto que pr\u00e1cticamente somos marionetas. Las personas viven con una mentalidad de que \u201cel tiempo es oro\u201d y somos esclavos de nuestro trabajo y rutina, a veces a tal punto que preferimos no almorzar por terminar un trabajo, y ah\u00ed empieza nuestro desorden alimenticio.<\/p>\n
En la actualidad nos rodea la comida r\u00e1pida. Donde quiera que vayamos la encontramos, desde el McDonald\u2019s, Pizza Hut, TipTop, Burger King, etc.,\u00a0 y estamos muy unidos a ella, a pesar de que sabemos lo que nos hace, de c\u00f3mo nos alimenta, no tenemos el valor o mejor dicho la dedicaci\u00f3n de hacer un cambio en nuestras dietas y al final solo quedan los lamentos del por qu\u00e9 nos enfermamos.<\/p>\n
Nicaragua tiene un gran potencial en la agricultura y la pesca, pero \u00bfencontramos en los supermercados nuestros productos? La mayor\u00eda son importados de otros pa\u00edses y por ende m\u00e1s caros. Al final terminamos comprando poco, generalmente comida congelada, procesada y f\u00e1cil de preparar para hacernos la vida m\u00e1s f\u00e1cil. Esta mentalidad la miramos tambi\u00e9n a la hora de almorzar. Miles de empleados comen en los Fast Foods (comida r\u00e1pida) o en las fritangas y si repetimos estos almuerzos todos los d\u00edas, ustedes conocen el resultado.\u00a0\u00a0<\/p>\n
La obesidad en Nicaragua sigue aumentando. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci\u00f3n, FAO (por sus siglas en ingl\u00e9s), un 30 por ciento de la poblaci\u00f3n tiene problemas de sobrepeso y de esos, un 12 por ciento corresponde a personas con serios problemas de obesidad, principalmente en la zonas urbanas. La obesidad es un trastorno serio que abre las puertas a muchas enfermedades como: artrosis, apnea del sue\u00f1o, estigma social, diabetes, c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares, h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico y muchas otras m\u00e1s.<\/p>\n
Hay cirujanos pl\u00e1sticos famosos por sus liposucciones y bypass g\u00e1stricos. Vale la pena preguntarse si es adecuado someterse a un procedimiento quir\u00fargico invasivo para eliminar la obesidad. Aparte de lo costoso, los riesgos para la salud y la vida son enormes. \u00bfQu\u00e9 es lo correcto? Si subimos gradualmente de peso, hay que bajar de la misma manera.<\/p>\n
Existen personas que han intentado de todo y han hecho un sinn\u00famero de dietas, algunas con excelentes resultados, otras no tanto. \u00bfA qu\u00e9 se debe? Neil Stevens, autor del libro \u201cLa clave est\u00e1 en la sangre\u201d, comenta que los alimentos son procesados o metabolizados de distintas maneras seg\u00fan el tipo de sangre, por tanto, alimentos que engordan a algunos, por ejemplo personas de sangre tipo A, no engordar\u00e1n a personas de tipo O, y para \u00e9l esa es la explicaci\u00f3n del por qu\u00e9 algunas dietas funcionan en algunas personas y en otras no.<\/p>\n
Si queremos bajar de peso sin someternos a cirug\u00edas costosas, primero tenemos que tener toda la voluntad de hacer un giro en nuestras vida y volvernos a conectar con nuestro cuerpo. Las personas que tienen predisposici\u00f3n gen\u00e9tica para ser obesas pueden tambi\u00e9n seguir estos consejos.<\/p>\n
Hacer una buena actividad f\u00edsica por lo menos 2 a 3 veces a la semana, como es una simple caminata de 30 minutos o hacer bicicleta en casa, aparte de fortalecer el coraz\u00f3n reduce unas 100 a 200 calor\u00edas. Mientras m\u00e1s actividad, m\u00e1s energ\u00eda consumimos. Lo segundo que deber\u00edamos tomar en cuenta es quitarnos la ma\u00f1a de comer comida r\u00e1pida en la hora de almuerzo y poner un poquito de dedicaci\u00f3n en prepararnos algo sano y llevarlo para almorzar. Nos alimentamos sanamente y ahorramos al no gastar en la calle.<\/p>\n
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