{"id":15165,"date":"2013-03-08T06:42:17","date_gmt":"2013-03-08T12:42:17","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=15165"},"modified":"2013-03-08T06:42:31","modified_gmt":"2013-03-08T12:42:31","slug":"no-le-tema-a-las-calorias-ellas-le-dan-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=15165","title":{"rendered":"No le tema a las calor\u00edas, ellas le dan vida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u2022 M\u00e1s all\u00e1 del miedo y desinformaci\u00f3n, las calor\u00edas son part\u00edculas que impulsan el buen funcionamiento de nuestro cuerpo<\/p>\n

Son las m\u00e1s temidas por quienes quieren controlar su peso, pero las calor\u00edas son en realidad aliadas de todos. Un mito es pensar que s\u00f3lo por consumirlas una persona engorda. La obesidad es una condici\u00f3n multifactorial, asociada con variables como la gen\u00e9tica, los inadecuados h\u00e1bitos alimenticios y la falta de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Una calor\u00eda es una unidad de energ\u00eda que aporta un alimento y que el cuerpo utiliza para respirar, caminar, pensar y hasta dormir. Llegan al sistema digestivo por medio de toda la comida. Esas microsc\u00f3picas part\u00edculas le permiten a cada m\u00fasculo u \u00f3rgano cumplir su funci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo lo hacen? Ellas contienen lo necesario para \u201cponer en marcha\u201d los diferentes procesos del cuerpo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 les tememos?<\/p>\n

El cuerpo humano es una de las \u201cm\u00e1quinas\u201d mejor dise\u00f1adas en la naturaleza, en \u00e9l nada se desperdicia. Cada vez que usted consume un alimento \u2013sin importar cu\u00e1l sea- se llena de micro part\u00edculas cargadas de energ\u00eda (calor\u00edas). El aparato digestivo se activa inmediatamente para extraerlas y distribuirlas por todo el cuerpo.<\/p>\n

La causa fundamental de la obesidad es el desbalance energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas. Si usted ingiere m\u00e1s calor\u00edas de las que gasta, el cerebro env\u00eda la se\u00f1al para que se almacenen dentro de las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n

Tarde o temprano las utilizar\u00e1 como refuerzo en caso de que en alg\u00fan momento no llegue la suficiente energ\u00eda para que el cuerpo funcione normalmente. Si usted suele consumir m\u00e1s calor\u00edas de las que necesita, esas \u201cbodegas\u201d comenzar\u00e1n a hacerse m\u00e1s y m\u00e1s grandes y es cuando empiezan a aparecer en nuestro abdomen y otros puntos del cuerpo los famosos \u201crollitos\u201d o \u201cllantas\u201d.<\/p>\n

Para conocer cu\u00e1ntas calor\u00edas requiere al d\u00eda usted puede visitar a su m\u00e9dico o nutricionista. Una de las recomendaciones que realizan varias instituciones especializadas como el Departamento de Salud Estadounidense, es programar cinco tiempos de comida al d\u00eda. Tres m\u00e1s grandes como el desayuno, el almuerzo y la cena; dos m\u00e1s entre comidas que son peque\u00f1as meriendas.<\/p>\n

Escoger qu\u00e9 comer no es complicado, la gama de variedades es grande y le permitir\u00e1 al cuerpo estar quemando calor\u00edas a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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