{"id":16051,"date":"2013-04-01T16:06:08","date_gmt":"2013-04-01T22:06:08","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=16051"},"modified":"2013-04-01T16:06:09","modified_gmt":"2013-04-01T22:06:09","slug":"sacudase-esos-kilos-de-mas-divirtiendose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=16051","title":{"rendered":"Sac\u00fadase esos kilos de m\u00e1s divirti\u00e9ndose"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>* Cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para moverse pero nuevos estilos de vida nos hacen m\u00e1s sedentarios<\/p>\n

* Seg\u00fan la Revista Pediatrics, los ni\u00f1os que realizan actividad f\u00edsica tienen 2.4 m\u00e1s oportunidades de \u00e9xito en matem\u00e1tica y 2.2 m\u00e1s en lectura<\/p>\n

Lo que en el pasado era algo de todos los d\u00edas, ahora pareciera ser una excepci\u00f3n. La actividad f\u00edsica dej\u00f3 de ocupar un espacio importante en nuestra agenda. Por ejemplo, ya no caminamos a nuestro trabajo porque las distancias son mayores; dedicamos m\u00e1s horas a estar frente a computadoras o manejando nuestros veh\u00edculos. A simple vista pareciera parte del desarrollo actual, sin embargo, las consecuencias de que no nos ejercitemos comienzan a verse.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica regular ayuda a controlar el sobrepeso y enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensi\u00f3n, males que seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) son cada vez m\u00e1s frecuentes en personas a lo largo de todo el mundo y de diferentes edades.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estas son consecuencias mortales, la OMS alerta tambi\u00e9n, que el sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo a la que se le atribuyen 1,9 millones de muertes anuales. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte acuerpa esta advertencia y se\u00f1ala que los 640 m\u00fasculos y 206 huesos que componen el cuerpo humano necesitan moverse con frecuencia.<\/p>\n

Pero hay buenas noticias, no hay que ser un atleta ol\u00edmpico para decir que se goza de un buen nivel de actividad f\u00edsica, basta mantener un estilo de vida activo y saludable, practicando actividad f\u00edsica 30 minutos diarios, al menos 5 veces a la semana. Eso le garantiza muchos beneficios para su salud.<\/p>\n

Michael Pratt es m\u00e9dico estadounidense y coordinador del equipo investigativo en actividad f\u00edsica del Centro Estadounidense de Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC por sus siglas en ingl\u00e9s). En los m\u00faltiples estudios de la organizaci\u00f3n confirman constantemente los aportes positivos de la actividad f\u00edsica en una persona promedio.<\/p>\n

\u201cEstas investigaciones epidemiol\u00f3gicas aportan suficiente evidencia de que la actividad f\u00edsica reduce el riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, hipertensi\u00f3n, c\u00e1ncer de colon y seno, fracturas de cadera y en general todas las causas de muerte\u201d, afirma Pratt.<\/p>\n

La revista estadounidense Pediatrics avala esos resultados y adem\u00e1s detect\u00f3 en un estudio publicado en 2012, que los ni\u00f1os que se ejercitan tienen hasta 2.4 m\u00e1s oportunidades de \u00e9xito en las pruebas de matem\u00e1tica y 2.2 m\u00e1s ventaja en los ex\u00e1menes de comprensi\u00f3n de lectura.<\/p>\n

La Universidad de Harvard demostr\u00f3, en 2012, los beneficios de caminar una hora diaria. Los cient\u00edficos detectaron, por ejemplo, que reduce en un 50% la influencia gen\u00e9tica de la obesidad, uno de los principales padecimientos de la poblaci\u00f3n actual. Pero los beneficios no acaban ah\u00ed, estos caminantes mejoraron su autoestima, su salud mental y el rendimiento laboral.<\/p>\n

Ahora que ya conoce los beneficios de salir y practicar actividad f\u00edsica, sepa que lo puede hacer de formas muy entretenidas. \u201cCualquier persona puede escoger entre una o varias actividades para ejercitar su organismo, en caso de duda podemos consultar a nuestro m\u00e9dico de cabecera\u201d, agreg\u00f3 el Dr. Pratt.* Cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para moverse pero nuevos estilos de vida nos hacen m\u00e1s sedentarios<\/p>\n

* Seg\u00fan la Revista Pediatrics, los ni\u00f1os que realizan actividad f\u00edsica tienen 2.4 m\u00e1s oportunidades de \u00e9xito en matem\u00e1tica y 2.2 m\u00e1s en lectura<\/p>\n

Lo que en el pasado era algo de todos los d\u00edas, ahora pareciera ser una excepci\u00f3n. La actividad f\u00edsica dej\u00f3 de ocupar un espacio importante en nuestra agenda. Por ejemplo, ya no caminamos a nuestro trabajo porque las distancias son mayores; dedicamos m\u00e1s horas a estar frente a computadoras o manejando nuestros veh\u00edculos. A simple vista pareciera parte del desarrollo actual, sin embargo, las consecuencias de que no nos ejercitemos comienzan a verse.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica regular ayuda a controlar el sobrepeso y enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensi\u00f3n, males que seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) son cada vez m\u00e1s frecuentes en personas a lo largo de todo el mundo y de diferentes edades.<\/p>\n

Estas son consecuencias mortales, la OMS alerta tambi\u00e9n, que el sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo a la que se le atribuyen 1,9 millones de muertes anuales. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte acuerpa esta advertencia y se\u00f1ala que los 640 m\u00fasculos y 206 huesos que componen el cuerpo humano necesitan moverse con frecuencia.<\/p>\n

Pero hay buenas noticias, no hay que ser un atleta ol\u00edmpico para decir que se goza de un buen nivel de actividad f\u00edsica, basta mantener un estilo de vida activo y saludable, practicando actividad f\u00edsica 30 minutos diarios, al menos 5 veces a la semana. Eso le garantiza muchos beneficios para su salud.<\/p>\n

Michael Pratt es m\u00e9dico estadounidense y coordinador del equipo investigativo en actividad f\u00edsica del Centro Estadounidense de Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC por sus siglas en ingl\u00e9s). En los m\u00faltiples estudios de la organizaci\u00f3n confirman constantemente los aportes positivos de la actividad f\u00edsica en una persona promedio.<\/p>\n

\u201cEstas investigaciones epidemiol\u00f3gicas aportan suficiente evidencia de que la actividad f\u00edsica reduce el riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, hipertensi\u00f3n, c\u00e1ncer de colon y seno, fracturas de cadera y en general todas las causas de muerte\u201d, afirma Pratt.<\/p>\n

La revista estadounidense Pediatrics avala esos resultados y adem\u00e1s detect\u00f3 en un estudio publicado en 2012, que los ni\u00f1os que se ejercitan tienen hasta 2.4 m\u00e1s oportunidades de \u00e9xito en las pruebas de matem\u00e1tica y 2.2 m\u00e1s ventaja en los ex\u00e1menes de comprensi\u00f3n de lectura.
\nLa Universidad de Harvard demostr\u00f3, en 2012, los beneficios de caminar una hora diaria. Los cient\u00edficos detectaron, por ejemplo, que reduce en un 50% la influencia gen\u00e9tica de la obesidad, uno de los principales padecimientos de la poblaci\u00f3n actual. Pero los beneficios no acaban ah\u00ed, estos caminantes mejoraron su autoestima, su salud mental y el rendimiento laboral.<\/p>\n

Ahora que ya conoce los beneficios de salir y practicar actividad f\u00edsica, sepa que lo puede hacer de formas muy entretenidas. \u201cCualquier persona puede escoger entre una o varias actividades para ejercitar su organismo, en caso de duda podemos consultar a nuestro m\u00e9dico de cabecera\u201d, agreg\u00f3 el Dr. Pratt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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