{"id":17961,"date":"2013-05-16T15:09:24","date_gmt":"2013-05-16T21:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=17961"},"modified":"2013-05-16T15:09:24","modified_gmt":"2013-05-16T21:09:24","slug":"alerta-el-sedentarismo-mata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=17961","title":{"rendered":"\u00a1Alerta!, el sedentarismo mata"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>* La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala la inactividad f\u00edsica como uno de los cuatro factores de mayor riesgo de muerte<\/p>\n

Si usted es de las personas que prefiere dedicar la mayor parte de su tiempo sentado es mejor que lo piense dos veces. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) advierte en su Informe Anual sobre Enfermedades No Transmisibles 2013, que \u201cen el mundo aproximadamente 3,2 millones de defunciones anuales pueden atribuirse a una actividad f\u00edsica insuficiente\u201d.<\/p>\n

El sedentarismo genera secuelas en su organismo lentamente porque al no movernos m\u00e1s fomentamos que otras enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensi\u00f3n ganen terreno. Y este es un fen\u00f3meno que avanza m\u00e1s r\u00e1pido que en el pasado. Las estad\u00edsticas de la OMS confirman que las tasas de obesidad se duplicaron en todas las regiones del mundo entre 1980 y el 2008. Los mayores niveles se registran en el continente americano, donde el 26% de los adultos son obesos.<\/p>\n

El Centro para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), de los Estados Unidos, confirm\u00f3 en una investigaci\u00f3n publicada en 2009, que \u201cel ejercicio reduce entre un 30 y 50% los riesgos de contraer ciertas enfermedades cr\u00f3nicas no trasmisibles como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensi\u00f3n arterial y algunos tipos de c\u00e1ncer\u201d.<\/p>\n

Nos movemos menos<\/p>\n

La din\u00e1mica social actual nos lleva a realizar menos actividad f\u00edsica. En el pasado, una persona promedio deb\u00eda caminar m\u00e1s para llegar a su trabajo, o dedicaba largas jornadas en tareas que exig\u00edan mayor esfuerzo f\u00edsico, como la agricultura y la construcci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n

Seg\u00fan la Doctora en Medicina y Nutricionista ecuatoriana, Mae Moreno, \u201cla falta de tiempo, el cansancio, la violencia e inseguridad nos encierran y nos llevan a aumentar el sedentarismo. Ahora vemos m\u00e1s televisi\u00f3n, jugamos v\u00eddeo juegos o utilizamos la computadora\u201d.<\/p>\n

Los investigadores de la OMS aseguran que el sedentarismo es una epidemia con \u00abconsecuencias a largo plazo a nivel social, econ\u00f3mico, ambiental y de salubridad\u00bb. As\u00ed que mejor si\u00e9ntese menos y ponga en marcha un plan para alargar su vida.<\/p>\n

La Dra. Mae Moreno, destaca que \u201cla actividad f\u00edsica es tambi\u00e9n una excelente medicina -no farmacol\u00f3gica- que ayuda a disminuir patolog\u00edas que est\u00e1n en aumento y previene el sobrepeso, la obesidad y la diabetes tipo 2\u201d.<\/p>\n

Recuerde que los adultos deben realizar al menos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica, unas 5 veces a la semana. Los ni\u00f1os deben ejercitarse m\u00e1s, al menos 60 minutos al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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