{"id":23233,"date":"2013-09-19T09:25:13","date_gmt":"2013-09-19T15:25:13","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=23233"},"modified":"2013-09-19T09:25:13","modified_gmt":"2013-09-19T15:25:13","slug":"videojuegos-una-alternativa-moderna-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=23233","title":{"rendered":"Videojuegos, una alternativa moderna para bajar de peso"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>* Estudio de Revista Pediatrics revela nuevas formas de mejorar la salud a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Ejercitarse no es una actividad que se practica s\u00f3lo en los gimnasios, desde su casa usted puede bajar de peso e incluso tonificarse mientras baila al ritmo de la m\u00fasica de su videojuego favorito o juega un partido de futbol virtual. Los adolescentes en varios pa\u00edses ya lo demostraron.<\/p>\n

La nueva modalidad de videojuegos, conocidos como exergames, se convirti\u00f3 en aliada de la generaci\u00f3n actual de j\u00f3venes y adultos. Las aventuras que presentan estos dispositivos ofrecen un reto constante y al practicarlos 30 minutos diarios, 5 veces a la semana, facilitan un estilo de vida saludable.<\/p>\n

Seg\u00fan la doctora en Medicina y Nutricionista ecuatoriana, Mae Moreno, \u201cla falta de tiempo, el cansancio, la violencia e inseguridad nos encierran y nos llevan a aumentar el sedentarismo. Pero las nuevas tecnolog\u00edas nos permiten ejercitarnos de maneras muy diversas y divertidas\u201d.<\/p>\n

La reconocida revista estadounidense Pediatrics publica, en su edici\u00f3n de junio 2013, un revelador estudio realizado por varias universidades europeas que pusieron a prueba los videojuegos frente a la salud de los ni\u00f1os entre 9 a\u00f1os y adolescentes de 15 a\u00f1os.<\/p>\n

El encargado del estudio, Louise Naylor, explica que \u201cel esfuerzo que realizaron durante los videojuegos en los que deben ejercitarse con manos y pies, result\u00f3 equivalente al nivel de energ\u00eda que gastaron en una prueba de esfuerzo en una banda para correr\u201d.<\/p>\n

\u00abEstos resultados tambi\u00e9n apoyan la idea creciente de que la actividad f\u00edsica de alta intensidad es beneficiosa para la salud de los ni\u00f1os, y que no hay que preocuparse tanto por la forma mientras que los menores tiendan a ejercitar sus m\u00fasculos\u201d, explica Naylor.<\/p>\n

La Dra. Mae Moreno, destaca que \u201cla actividad f\u00edsica es tambi\u00e9n una excelente medicina -no farmacol\u00f3gica- que ayuda a disminuir patolog\u00edas que est\u00e1n en aumento y previene el sobrepeso, la obesidad y la diabetes tipo 2\u201d.<\/p>\n

El sedentarismo mata<\/p>\n

La actividad f\u00edsica no tiene edad, ni l\u00edmites. Los ni\u00f1os \u2013entre 5 y 10 a\u00f1os- deben ejercitarse al menos 60 minutos al d\u00eda; los adolescentes \u2013igual que los adultos- deben realizar al menos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica, unas 5 veces a la semana.<\/p>\n

Al igual que otras pr\u00e1cticas, incorporar la actividad f\u00edsica en el d\u00eda a d\u00eda es un proceso que debe hacerse poco a poco, de manera que su cuerpo se adapte a las nuevas exigencias. Lo recomendado es iniciar este h\u00e1bito, con actividades f\u00edsicas que sean de su agrado y la de sus hijos.<\/p>\n

\u00a1Aproveche las nuevas tecnolog\u00edas para moverse m\u00e1s y \u00fanalo a su plan de ejercicio diario!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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