{"id":23639,"date":"2013-09-29T11:46:24","date_gmt":"2013-09-29T17:46:24","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=23639"},"modified":"2013-09-29T11:46:24","modified_gmt":"2013-09-29T17:46:24","slug":"decalogo-para-tener-una-buena-vida-en-el-siglo-xxi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=23639","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo para tener una buena vida en el siglo XXI"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>* \u201cEl \u00e9xtasis puede ser una droga muy \u00fatil para las personas con trastornos provocados por estr\u00e9s cr\u00f3nico, la psilocibina, una sustancia alucin\u00f3gena, combate con eficacia las migra\u00f1as y el LSD sirve para tratar a pacientes moribundos\u2026\u201d<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre la joven bella y deseosa de conocimiento y el sabio maduro que transmite su saber, que es tambi\u00e9n trasunto de la relaci\u00f3n entre saber y emoci\u00f3n, es el centro narrativo de la nueva obra de Eduardo Punset, El sue\u00f1o de Alicia (Debate). En ella, el divulgador espa\u00f1ol m\u00e1s popular utiliza una peculiar recreaci\u00f3n de Pigmali\u00f3n para armar un compendio sobre lo que la ciencia puede ense\u00f1arnos acerca de nuestra vida.<\/p>\n

A trav\u00e9s de las tesis de cient\u00edficos como Oliver Sacks, Daniel Schachter, Richard Gregory, Antonio Damasio, Hidehiko Takahashi, David Bainbridge, Ken Robinson, Simon Baron-Cohen o Gerd Kempermann, Punset lleva a cabo una inversi\u00f3n peculiar, que revela mucho de nuestra \u00e9poca y de los modelos de conocimiento que se est\u00e1n imponiendo.<\/p>\n

Hasta ahora, cuando quer\u00edamos encontrar fundamentos s\u00f3lidos sobre nuestra vida interior o sobre la manera de relacionarnos con los dem\u00e1s, recurr\u00edamos a las humanidades. Pero ese no es el campo en el que hoy debemos buscar las respuestas, se\u00f1ala Punset. Ni siquiera en lo que se refiere a las bases para una buena vida, que habitualmente demand\u00e1bamos a la filosof\u00eda, podemos fiarnos de las viejas creencias. Vivir bien es algo de lo que nos informa mejor la ciencia.<\/p>\n

Las certezas en las que Punset se apoya para entender el mundo del siglo XXI, y que son con las que debemos acostumbrarnos a operar, son las siguientes:<\/p>\n

1. El centro es la red. Vivimos en sociedades interconectadas, donde la experiencia milenaria del aislamiento es ya impensable, y que son plenamente conscientes de que la existencia de v\u00ednculos de intercambio es lo que nos permite innovar. En ese contexto, la lengua materna es importante, pero dista mucho de serlo todo: saber idiomas ser\u00e1 indispensable en el futuro cercano, en tanto instrumento y expresi\u00f3n de la voluntad de abrirse al exterior y de interconectarse con las redes apropiadas. Como afirma Punset en El sue\u00f1o de Alicia, si un pueblo con una identidad muy fuerte se cierra sobre s\u00ed mismo se va asfixiando cada vez m\u00e1s.<\/p>\n

2. Cualquier tiempo pasado fue peor. Importa el presente, no el ayer. La idealizaci\u00f3n del pasado a menudo obvia la violencia y la crueldad presentes en muchas de sus pr\u00e1cticas cotidianas. Las ni\u00f1as que sacrificaban en el Chile remoto para invocar a las fuerzas que tra\u00edan la lluvia no estar\u00edan muy conformes con la visi\u00f3n de quienes sue\u00f1an con tiempos pret\u00e9ritos y los tienen como un modelo al que regresar. Desde la concepci\u00f3n de Punset, la historia es lineal, y avanza hacia mejor.<\/p>\n

3. Tenemos que sincronizarnos con nuestro tiempo personal. Poseemos un reloj interno, compuesto por cien mil millones de neuronas, que marca los ritmos circadianos y que regula muchas de las funciones de nuestro organismo, como los patrones de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, la temperatura corporal, los niveles de hormonas, el sistema inmune o la regeneraci\u00f3n celular. Conocernos mejor supone investigar m\u00e1s acerca de este reloj y tomar en cuenta sus ritmos.<\/p>\n

4. No se trata de hallar la soluci\u00f3n, sino de evitar el problema. El mejor ejemplo son los medicamentos, a los que recurrimos para solucionar todo tipo de males y que en muchas ocasiones consumimos incorrectamente. Esa utilizaci\u00f3n masiva termina siendo contraproducente, como demuestra el caso de los antibi\u00f3ticos. El uso frecuente ha provocado que las bacterias se hagan resistentes y que hayan aparecido cepas a las que los antibi\u00f3ticos ya no afectan.<\/p>\n

Por lo tanto, en lugar de tratar de remediar lo que est\u00e1 ocurriendo, deber\u00edamos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los factores que nos hacen estar sanos. Es m\u00e1s importante prevenir, modificando nuestro estilo de vida si no es el adecuado, dejando de fumar o realiz\u00e1ndonos un chequeo a tiempo, que tratar de curar despu\u00e9s la enfermedad.<\/p>\n

5. Vivir mucho y bien es f\u00e1cil. El tiempo que vivimos est\u00e1 determinado por la autocapacidad protectora del sistema inmunol\u00f3gico, afirma Punset, lo cual no est\u00e1 vinculado estrictamente a la edad cronol\u00f3gica, sino a saber conservar intacto (o casi) el sistema inmunol\u00f3gico. Y para ello, s\u00f3lo hay una f\u00f3rmula. Con cuatro pasos: dieta adecuada, fomentar una buena salud f\u00edsica mediante ejercicios frecuentes y regulados, evitar las drogadicciones y las sustancias t\u00f3xicas y cuidar la salud mental, en especial en lo referido a la gesti\u00f3n de las emociones negativas como la ira, la rabia, el desprecio o la falta de empat\u00eda.<\/p>\n

6. Redefinir la autorrealizaci\u00f3n. Aunque nos pasemos la vida buscando el reconocimiento de los dem\u00e1s, no hay nada como tener el sentimiento de que uno controla su propia vida para sentirse potente: eso es lo que llamamos \u201cestar bien con nosotros mismos\u201d. Pero, por la misma raz\u00f3n, no debemos animar a los chicos a que descubran lo que les gusta hacer, sino que hemos de empujarles a que profundicen en ello hasta que lo controlen. Encontrar el propio elemento, afirma citando a Ken Robinson, no consiste s\u00f3lo en identificarlo, sino gracias al esfuerzo continuado, en tener la seguridad de controlarlo.<\/p>\n

7. La creatividad es el centro del mundo. Se trata de una competencia esencial para nuestro devenir. Por eso tenemos que potenciarla al m\u00e1ximo e investigar sobre ella todo lo que podamos. En este sentido, se\u00f1ala Punset, recogiendo las tesis del cient\u00edfico brit\u00e1nico David Nutt, el caso m\u00e1s peculiar es el de las drogas, porque nos hemos fijado en sus peligros sin atender a los beneficios potenciales. As\u00ed, escribe en su obra, el \u00e9xtasis puede ser una droga muy \u00fatil para las personas con trastornos provocados por estr\u00e9s cr\u00f3nico, la psilocibina, una sustancia alucin\u00f3gena, combate con eficacia las migra\u00f1as y el LSD sirve para tratar a pacientes moribundos. Pero en lugar de investigar sobre ellas y analizar sus efectos terap\u00e9uticos, preferimos gastarnos el dinero (y son muchos millones) exclusivamente en pol\u00edticas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n

8. Necesitamos nuevas competencias. Las habilidades en que nos apoyamos tras la revoluci\u00f3n industrial ya no sirven para estos tiempos. Permanecer anclados a ellas no nos va a permitir encontrar trabajo, mejorar nuestra productividad o inventar nuevas salidas. Las viejas competencias han quedado obsoletas porque est\u00e1n demasiado jerarquizadas y porque no dan importancia a la creatividad. Hoy lo prioritario es fomentar la cooperaci\u00f3n en lugar de la competitividad, dominar las t\u00e9cnicas de concentraci\u00f3n, familiarizarse con el mundo digital y dar a la creatividad un enorme valor.<\/p>\n

9. La intuici\u00f3n es tan v\u00e1lida o m\u00e1s que la raz\u00f3n. El instinto, seg\u00fan la neurociencia, nos muestra lo que debemos hacer mucho antes de que nuestra mente consciente reaccione. La intuici\u00f3n es un tipo de conocimiento que se basa en la capacidad para percibir pistas, se\u00f1ales y patrones asociados con experiencias previas, y dista mucho de ser, como se hab\u00eda cre\u00eddo hasta ahora, un poder m\u00edstico. Cita Punset a Albert Einstein cuando afirma que \u201cla mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el regalo\u201d. La intuici\u00f3n nos sirve para tomar mejores decisiones que la raz\u00f3n.<\/p>\n

10. El inconsciente emocional manda. Hemos marginado sentimientos y emociones y no nos hemos dado cuenta de ello, asegura Punset, porque est\u00e1bamos convencidos de que \u00e9ramos la expresi\u00f3n de una dualidad permanente entre mente y cuerpo en la que la primera deb\u00eda imponerse al segundo. Pero la realidad es diferente porque la ciencia nos ha ense\u00f1ado que todo est\u00e1 mezclado y que las emociones y los procesos puramente cognitivos son inseparables.<\/p>\n

No somos conscientes, pues, de la importancia que tienen las emociones en nuestra vida y de hasta qu\u00e9 punto determinan nuestras acciones. Nos creemos personas racionales que gracias al uso del intelecto eligen libremente qu\u00e9 hacer, pero no es as\u00ed. Por suerte, el cient\u00edfico del siglo XXI s\u00ed tiene claves de acceso para penetrar en ese mundo emocional. Las nuevas t\u00e9cnicas de investigaci\u00f3n y los descubrimientos de la neurociencia nos permiten hoy dar soluci\u00f3n a muchos de nuestros problemas.<\/p>\n

Fuente: El Confidencial, Espa\u00f1a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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