{"id":24445,"date":"2013-10-14T16:07:33","date_gmt":"2013-10-14T22:07:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=24445"},"modified":"2013-10-14T16:07:34","modified_gmt":"2013-10-14T22:07:34","slug":"haga-a-un-lado-el-estres-y-sonriale-a-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=24445","title":{"rendered":"Haga a un lado el estr\u00e9s y sonr\u00edale a la vida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>* Investigaci\u00f3n confirma que al cultivar una mejor salud emocional se evitan infartos.<\/p>\n

A sus 23 a\u00f1os, Camilo Torres es un joven que se caracteriza por sonre\u00edr y disfrutar la vida al m\u00e1ximo. \u201cEl tiempo diario que le dedico al ejercicio es dos horas, tres veces a la semana y lo alterno con el gimnasio. Considero tambi\u00e9n que parte de la salud emocional es tener un buen desayuno, ya que est\u00e1s empezando el d\u00eda, por ejemplo huevo y frutas en la ma\u00f1ana\u201d.<\/p>\n

Con tan solo re\u00edr, correr y cuidar su alimentaci\u00f3n, Camilo disminuye el riesgo de ser v\u00edctima de un infarto al coraz\u00f3n. En Nicaragua el 69% de fallecidos por muerte natural corresponde a enfermedades cardiovasculares, c\u00e1nceres, traumas y respiratorias, lo que significa que siete de cada diez fallecimientos ocurren por males llamados com\u00fanmente \u201ccr\u00f3nicos\u201d, seg\u00fan informe del 2011, de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

\u00bfSe identifica usted con Camilo? Si su respuesta es no, entonces es hora de que comience a cultivar su salud emocional. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, el aislamiento de los amigos y familiares son factores que perjudican su \u00e1nimo y generan consecuencias que llegan al plano f\u00edsico.<\/p>\n

Un estudio realizado por la Revista de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Canadiense, confirma que las personas con estr\u00e9s en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias y si no se atiende a tiempo, podr\u00eda causarle la muerte.<\/p>\n

Los expertos explican que la salud emocional se cultiva luchando en pro de la autorrealizaci\u00f3n, con una alimentaci\u00f3n balanceada y la pr\u00e1ctica constante de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cSolemos estar m\u00e1s pendientes de si nos duele algo para curarnos y descuidamos nuestro estado de \u00e1nimo. Hay que alcanzar un equilibrio entre la parte f\u00edsica y la emocional para as\u00ed evitar que una perjudique a la otra\u201d, afirman los especialistas.<\/p>\n

Jornadas libres de estr\u00e9s<\/p>\n

Una salud emocional comienza en casa. Dedique el desayuno a compartir con sus seres queridos, deje de lado su celular y el peri\u00f3dico y entret\u00e9ngase con las aventuras de sus hijos o su c\u00f3nyuge. De camino al trabajo, cante como si estuviera en un concierto, sonr\u00edale a la vida y permita que la naturaleza a su alrededor sean sus compa\u00f1eros de viaje.<\/p>\n

En la oficina no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecte, sonr\u00eda a los reto y ver\u00e1 c\u00f3mo sus asuntos pendientes fluir\u00e1n mejor. Hidr\u00e1tese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor. En la noche regrese a su casa a descansar, las tareas pendientes le esperar\u00e1n luego, por ahora es tiempo para ejercitarse, ir al cine o disfrutar en familia o con sus amigos.<\/p>\n

Este pareciera ser el relato de una vida ideal, pero s\u00ed es alcanzable. Est\u00e1 en sus manos invertir m\u00e1s tiempo en usted o enfermarse.<\/p>\n

Los especialistas canadienses confirmaron en su investigaci\u00f3n que quienes no invierten m\u00e1s en su entorno o las personas que les rodean, son m\u00e1s propensos al estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, y preste atenci\u00f3n: a los infartos.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, \u201cla sonrisa es m\u00e1s que un gesto, es la se\u00f1al de que el cuerpo est\u00e1 en un equilibrio entre cargas an\u00edmicas y cansancio f\u00edsico. Revela que la persona no solo se entrega a funciones de diverso tipo sino que invierte en actividades que bajan el estr\u00e9s y el des\u00e1nimo\u201d.<\/p>\n

No m\u00e1s estr\u00e9s<\/p>\n

Si usted est\u00e1 propenso a largas jornadas de trabajo, actividades de alta tensi\u00f3n o se expone constantemente a la soledad o las malas noticias, es momento de hacer un alto en el camino y hacer una serie de ajustes a su estilo de vida.<\/p>\n

La siguiente tabla le brinda una serie de consejos para que su salud emocional comience a brillar. Los cambios ser\u00e1n siempre positivos, aunque no los perciba en los primeros d\u00edas. Esto es un proceso constante para adaptar el cuerpo a una especie de consentimiento para que alcance su equilibrio emocional.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Recuerde que la salud emocional es tan importante como la f\u00edsica. Vivimos en una sociedad en la que la mayor\u00eda de personas tiende a descuidarla, pero con peque\u00f1os ajustes usted puede mejorarla y hasta fortalecerla.
\nLa frase \u201cbellos por dentro y por fuera\u201d se puede alcanzar si usted apuesta a pr\u00e1cticas que le sanen su cuerpo y mente. Ambos le brindar\u00e1n las herramientas necesarias para apostar por relaciones sociales m\u00e1s sanas, proyectos m\u00e1s realizables y un estilo de vida m\u00e1s acorde a sus necesidades.
\nEn usted est\u00e1 la posibilidad de hacer un cambio que le d\u00e9 un giro a su vida y comenzar a disfrutarla de una manera m\u00e1s equilibrada y plena. En sus manos est\u00e1 la decisi\u00f3n de mejorar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

* Investigaci\u00f3n confirma que al cultivar una mejor salud emocional se evitan infartos. A sus 23 a\u00f1os, Camilo Torres es un joven que se caracteriza por sonre\u00edr y disfrutar la vida al m\u00e1ximo. \u201cEl tiempo diario que le dedico al ejercicio es dos horas, tres veces a la semana y lo alterno con el gimnasio. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-24445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24445"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24450,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24445\/revisions\/24450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}