{"id":25588,"date":"2013-11-13T11:54:46","date_gmt":"2013-11-13T17:54:46","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=25588"},"modified":"2013-11-13T11:54:46","modified_gmt":"2013-11-13T17:54:46","slug":"ganele-a-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=25588","title":{"rendered":"G\u00e1nele a la diabetes"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u2022 Estudio demuestra que detectarla y tratarla en su primera etapa, evita su avance hasta en el 58% de los casos<\/p>\n

La prediabetes es un estado que se produce cuando los niveles de glucosa en la sangre est\u00e1n por encima de lo normal, pero no lo suficiente para considerarse diabetes. Seg\u00fan investigaciones de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Diabetes, la persona podr\u00eda no saber que la padece ya que no siempre presenta s\u00edntomas, eso s\u00ed, evoluciona silenciosamente y podr\u00eda da\u00f1ar su coraz\u00f3n e h\u00edgado.<\/p>\n

Seg\u00fan el doctor Gustavo Aguilera, m\u00e9dico pediatra hondure\u00f1o, el sobrepeso y la obesidad y los factores gen\u00e9ticos son detonantes de la prediabetes, por eso es que hay que conocer m\u00e1s de las causas para combatirlas a tiempo.<\/p>\n

\u00abLa causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas. En ese sentido, no hay alimentos buenos o malos, sino dietas mal balanceadas\u00bb, menciona Aguilera.<\/p>\n

El cuadro de la derecha le muestra algunos factores que usted debe tomar en cuenta para prevenir que la prediabetes se asome en su vida inesperadamente.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio reciente de la Asociaci\u00f3n Latinoamericana de Diabetes (ALAD), si usted y yo no hacemos un cambio en nuestros patrones de vida por unos m\u00e1s saludables, la prediabetes podr\u00eda aumentar en la poblaci\u00f3n hasta un 160% en los pr\u00f3ximos 25 a\u00f1os.<\/p>\n

No todo lo relacionado a la prediabetes es negativo. La gran ventaja es que puede ser reversible y en casos extremos, frenar la evoluci\u00f3n a diabetes hasta por 10 a\u00f1os. Seg\u00fan los estudios de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Diabetes, si la persona diagnosticada con esa fase de la enfermedad realiza cambios en su estilo de vida y se pone en control m\u00e9dico, tiene un 58% de oportunidades de que ese mal desaparezca.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Para frenar el avance de este mal, lo primero es mantener un peso saludable. El siguiente recuadro le podr\u00eda servir de gu\u00eda para calcular c\u00f3mo anda usted. Otras acciones que le ayudar\u00e1n a prevenirla, seg\u00fan el Dr. Aguilera, es realizar ejercicio al menos durante 30 minutos 5 veces a la semana.<\/p>\n

\u00abLa actividad f\u00edsica es clave porque significa una revoluci\u00f3n total en la vida de una persona. Al ser m\u00e1s activos, mejoran sus niveles de energ\u00eda y su capacidad para alcanzar m\u00e1s y mayores metas, eso los convierte en triunfadores contra la prediabetes\u00bb, recuerda el especialista.<\/p>\n

El otro factor que debe tomar en cuenta es la alimentaci\u00f3n, no con restricciones sino luchando por un correcto balance en su mesa.<\/p>\n

Si usted es prediab\u00e9tico, ay\u00fadese de una alimentaci\u00f3n balanceada entre todos los grupos nutritivos, no restrinja ninguno de ellos, m\u00e1s bien equilibre lo que consume con actividad f\u00edsica. Los postres no tienen por qu\u00e9 desaparecer de su mesa. Usted puede disfrutar de ellos moderadamente. Tambi\u00e9n puede apostar por los edulcorantes no cal\u00f3ricos como la sacarina, el aspartame y la sucralosa, los cuales son seguros para ser utilizados como sustitutos del az\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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