{"id":29515,"date":"2014-02-25T17:45:18","date_gmt":"2014-02-25T23:45:18","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=29515"},"modified":"2014-02-25T17:45:18","modified_gmt":"2014-02-25T23:45:18","slug":"ejercitese-en-pareja-y-duplique-las-ganas-de-moverse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=29515","title":{"rendered":"Ejerc\u00edtese en pareja y duplique las ganas de moverse"},"content":{"rendered":"

\"Foto<\/a>Muchas de nuestras actividades se disfrutan m\u00e1s en compa\u00f1\u00eda. Un amigo, un ser querido o hasta su pareja, le puede dar emoci\u00f3n a una rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa.<\/p>\n

Los beneficios van m\u00e1s all\u00e1. Un estudio del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Santa Clara de California, Estados Unidos, indica que para alcanzar metas relacionadas a la actividad f\u00edsica, nos ayuda tener un punto de comparaci\u00f3n con otra persona.<\/p>\n

Los especialistas agregan que realizar actividad f\u00edsica con un compa\u00f1ero, podr\u00e1 generar mayor intensidad del ejercicio, lo que se reflejar\u00e1 en mejores resultados, como por ejemplo duplicar las metas que se ten\u00edan previstas o incluir otras dentro de la rutina diaria.<\/p>\n

\u00a1A moverse!<\/p>\n

Seg\u00fan la nutricionista ecuatoriana y especialista en actividad f\u00edsica, Mae Moreno, \u201cun estilo de vida activo y saludable es posible practicando actividad f\u00edsica 30 minutos diarios, al menos 5 d\u00edas a la semana\u201d.<\/p>\n

Lo primero es encontrar una afinidad mutua a un tipo de ejercicio. A veces es dif\u00edcil que coincidan los gustos. Deben elegir una actividad que les guste a ambos. Para esto, se recomienda iniciar con peque\u00f1as sesiones de entrenamiento y poco a poco saldr\u00e1n a relucir los gustos de cada uno.<\/p>\n

La motivaci\u00f3n y el trabajo en equipo se reflejar\u00e1n en varias opciones como paseos familiares, largas caminatas, o paseos en bicicleta. Destinos atractivos y diferentes, o medir los tiempos de velocidad de uno frente al otro, son ventajas de correr acompa\u00f1ados.<\/p>\n

No olvide hidratarse\"l\u00edquido\"<\/a><\/p>\n

Tome en cuenta que a veces, la charla, la compa\u00f1\u00eda o el rato ameno es un distractor para no hidratarse. Cada actividad f\u00edsica requiere de hidrataci\u00f3n. En ese caso cualquier tipo de l\u00edquido como agua, jugos, leche, gaseosas, t\u00e9, chocolate le mantendr\u00e1 su organismo hidratado. \u201cEl consumo de frutas, verduras y los carbohidratos son indispensables para el movimiento\u201d, aconseja la nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas de nuestras actividades se disfrutan m\u00e1s en compa\u00f1\u00eda. Un amigo, un ser querido o hasta su pareja, le puede dar emoci\u00f3n a una rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa. Los beneficios van m\u00e1s all\u00e1. Un estudio del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Santa Clara de California, Estados […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-29515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29518,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29515\/revisions\/29518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}