{"id":33060,"date":"2014-06-25T08:12:40","date_gmt":"2014-06-25T14:12:40","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=33060"},"modified":"2014-06-25T08:12:40","modified_gmt":"2014-06-25T14:12:40","slug":"si-de-bocas-y-tragos-se-trata-como-no-pecar-de-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=33060","title":{"rendered":"Si de bocas y tragos se trata\u2026 c\u00f3mo no pecar de m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

\"bocas<\/a>Cuando se organiza un encuentro con personas cercanas, para disfrutar de un evento espec\u00edfico, como lo es un partido de f\u00fatbol, muchos acuden a la red para buscar recetas que no siempre son las m\u00e1s saludables.<\/p>\n

La nutricionista Larisa P\u00e1ez menciona que las personas suelen consumir mayor cantidad de calor\u00edas durante los eventos especiales. \u201cLo m\u00e1s importante es que piense primero como fue su alimentaci\u00f3n del d\u00eda, qu\u00e9 nutrientes consumi\u00f3, c\u00f3mo se hidrat\u00f3 y si comi\u00f3 o no muchas harinas o grasas\u201d.<\/p>\n

Si usted est\u00e1 organizando algunas reuniones para disfrutar del Mundial, probablemente acompa\u00f1ar\u00e1 el men\u00fa de tragos y bocadillos. Esta informaci\u00f3n le interesar\u00e1 ya que le permitir\u00e1 que, siguiendo estos consejos, el Mundial no le pase una factura de kilos de m\u00e1s.<\/p>\n

Disfrute de los licores y las bocas con medida<\/p>\n

La Dra. P\u00e1ez muestra un an\u00e1lisis de distintas bebidas en las cantidades definidas en el cuadro, lo cual le permite a usted conocer el contenido cal\u00f3rico y los nutrientes que aporta cada una.<\/p>\n

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La recomendaci\u00f3n general que brinda la doctora P\u00e1ez es que, si usted est\u00e1 acostumbrado a consumir 6 cervezas o bien 6 tragos, comience a bajar a 3 \u00f3 4 y procure que los acompa\u00f1amientos de sus bebidas sean gaseosas diet\u00e9ticas, soda o agua, si ingiere cerveza, consuma las diet\u00e9ticas o reducidas en calor\u00edas.<\/p>\n

Al igual que el an\u00e1lisis realizado a las bebidas, se contemplaron distintos bocadillos y sus ingredientes. Esto le permite a usted conocer el contenido cal\u00f3rico y los nutrientes que aporta cada plato. Conozcamos los resultados.<\/p>\n

\"table<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo no pecar de m\u00e1s?<\/p>\n

Investigadores de la Universidad de Chicago reportan que los que van a la mesa acompa\u00f1ados est\u00e1n dispuestos a equilibrar sus porciones y descubren que ese sacrificio se torna menos complicado cuando se est\u00e1 en compa\u00f1\u00eda de compa\u00f1eros, amigos o familia.<\/p>\n

Es posible comer sano y rico al mismo tiempo, lo esencial es mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y realizar actividad f\u00edsica de forma regular. Tome en cuenta los siguientes consejos que lo har\u00e1n disfrutar de todo con moderaci\u00f3n y sin alterar su peso.<\/p>\n

Recuerde que la idea es disfrute en su ambiente social pero con moderaci\u00f3n, as\u00ed que siga los consejos de los especialistas y comparta con sus seres queridos durante el mundial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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