{"id":34613,"date":"2014-08-21T17:40:11","date_gmt":"2014-08-21T23:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=34613"},"modified":"2014-08-21T17:40:11","modified_gmt":"2014-08-21T23:40:11","slug":"la-risa-remedio-infalible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=34613","title":{"rendered":"La risa, remedio infalible"},"content":{"rendered":"

\"risa\"<\/a>La risa es la respuesta del cuerpo ante una situaci\u00f3n de humor. Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se emite, pero hay mucho m\u00e1s, ya que trae consigo m\u00e1s beneficios de los que usted se imagina.<\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Oxford revela que la risa verdadera y no una de compromiso, es la mejor medicina, ya que las endorfinas liberadas por el cerebro ayudan a controlar dolor y promueven la sensaci\u00f3n de bienestar de la misma manera que lo hace la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el psiquiatra estadounidense William Fry, creador de la gelotolog\u00eda, ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y la mente, indica que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero.<\/p>\n

Raquel Tejada, doctora en medicina, nutrici\u00f3n cl\u00ednica y pedi\u00e1trica, asegura que \u201cdentro de las sustancias liberadas al re\u00edr podemos encontrar: adrenalina, dopamina y serotonina, las cuales mejoran la creatividad y el estado de \u00e1nimo\u201d.<\/p>\n

Otros beneficios que brinda la risa son: aumenta la energ\u00eda, mejora el estado de alerta, ayuda a la memoria, adem\u00e1s de que da la sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n a los m\u00fasculos hasta por 45 minutos.<\/p>\n

Regale salud<\/p>\n

La risa es contagiosa. Seg\u00fan Sophie Scott, investigadora del Colegio Universitario de Londres, las neuronas espejo de nuestro cerebro captan la risa de otra persona y crean el impulso de realizar lo mismo. Cuanto m\u00e1s intensa sea la expresi\u00f3n vista, mayor reacci\u00f3n tendr\u00e1 el cerebro.<\/p>\n

El estudio de la Universidad de Oxford verifica que la risa es 30 veces m\u00e1s probable que ocurra si est\u00e1 con otras personas que cuando se est\u00e1 solo.<\/p>\n

Cuando se comparten risas con otras personas, se est\u00e1 compartiendo bienestar, creando unidad y aumentando la felicidad y la intimidad. Este intercambio emocional que se crea, construye lazos de relaci\u00f3n fuerte y duradera, ayuda a eliminar resentimientos, desacuerdos y dolor.<\/p>\n

R\u00eda m\u00e1s<\/p>\n

Robert McGrath, psic\u00f3logo de la Universidad de Wisconsin-Madison, Estados Unidos, recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 minutos de humor, logrando as\u00ed un balance entre salud emocional y f\u00edsica.<\/p>\n

Hay muchas situaciones en las que se pueden participar para inducir a la risa y mejorar la salud.<\/p>\n

La risoterapia es un tratamiento destinado a mejorar el estado f\u00edsico y psicol\u00f3gico a trav\u00e9s de la risa, por medio de t\u00e9cnicas tales como la expresi\u00f3n corporal, el juego, el baile, ejercicios de respiraci\u00f3n y masajes.<\/p>\n

De igual manera, encontramos los m\u00e9todos m\u00e1s tradicionales como rodearse de personas divertidas, ver series de televisi\u00f3n o pel\u00edculas de comedia, asistir al teatro c\u00f3mico o comedia en vivo (Stand Up Comedy) y re\u00edrse de situaciones ocurridas en el pasado o de s\u00ed mismo.<\/p>\n

As\u00ed que, \u00a1a re\u00edr se ha dicho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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