{"id":34842,"date":"2014-09-01T10:33:51","date_gmt":"2014-09-01T16:33:51","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=34842"},"modified":"2014-09-01T10:33:51","modified_gmt":"2014-09-01T16:33:51","slug":"adultos-mayores-deben-hacer-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=34842","title":{"rendered":"Adultos mayores deben hacer ejercicios"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/?attachment_id=34843\" rel=\"attachment wp-att-34843\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-34843\" alt=\"adulto mayor cuba\" src=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/adulto-mayor-cuba-300x175.jpg\" width=\"300\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/adulto-mayor-cuba-300x175.jpg 300w, https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/adulto-mayor-cuba-342x200.jpg 342w, https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/adulto-mayor-cuba.jpg 465w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>La actividad f\u00edsica debe ser una prioridad constante a lo largo de la vida. Sin ir m\u00e1s lejos, y aunque muchos no lo tengan en cuenta, los adultos mayores deben seguir practicando ejercicio a pesar de los inconvenientes f\u00edsicos propios de la edad avanzada.<\/p>\n<p>\u201cA medida que la persona va envejeciendo, se produce de forma paulatina un deterioro de la condici\u00f3n f\u00edsica, que progresivamente va afectando las actividades de la vida diaria. Ahora, si al envejecimiento se suma la condici\u00f3n de sedentarismo, el deterioro se ver\u00e1 acrecentado, con el consecuente impacto en la calidad de vida de los adultos mayores.<\/p>\n<p>\u201cSe sabe que el deterioro progresivo comienza a partir de los cuarenta\u201d, explica el Dr. Jorge Cancino, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, quien participar\u00e1 en la Serie Cient\u00edfica Latinoamericana 2014, a realizarse en Buenos Aires, Argentina, este mes de septiembre (1).<\/p>\n<p>Para el Dr. Cancino, las iniciativas que promuevan la actividad f\u00edsica en los adultos mayores tienen que estar dise\u00f1adas para que estos no sufran da\u00f1os mientras la practican. Es decir, se les debe indicar un tiempo de duraci\u00f3n de acuerdo a sus posibilidades y rendimiento f\u00edsico y se deben contemplar estrategias tendientes a disminuir el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p>\u201cUn factor determinante del riesgo de ca\u00eddas es la disminuci\u00f3n de la velocidad de la marcha, la cual depende del componente r\u00e1pido o explosivo de la fuerza\u201d, explica.<\/p>\n<p>El objetivo en este grupo de edad es que el ejercicio sea algo que mejore su estado de salud y no que lo perjudique.<\/p>\n<p>Tanto ni\u00f1os y adolescentes, como adultos y adultos mayores, poseen un leg\u00edtimo derecho a una buena calidad de vida, y est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que un aspecto que la eleva significativamente es la pr\u00e1ctica constante de actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es importante que el sector p\u00fablico, el sector privado y las organizaciones de la sociedad civil, trabajen de forma articulada para proponer pol\u00edticas p\u00fablicas que estimulen y faciliten la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en beneficio del bienestar de los ciudadanos.<\/p>\n<p>Fuentes<br \/>\n(1) Calidad de vida durante el envejecimiento: El rol del entrenamiento muscular.<br \/>\nDr. Jorge Cancino, Facultad de Medicina, Universidad Mayor, Chile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica debe ser una prioridad constante a lo largo de la vida. 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