{"id":37671,"date":"2015-01-29T10:29:49","date_gmt":"2015-01-29T16:29:49","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=37671"},"modified":"2015-01-29T10:29:49","modified_gmt":"2015-01-29T16:29:49","slug":"azucar-energia-para-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=37671","title":{"rendered":"Az\u00facar: energ\u00eda para la vida"},"content":{"rendered":"

\"az\u00facar\"<\/a>\u2022 \u00bfSab\u00eda usted que es el nutriente m\u00e1s importante para el cerebro humano? Vivir sin restricciones alimenticias es la clave de una alimentaci\u00f3n balanceada, seg\u00fan experto.<\/p>\n

A\u00f1o nuevo, vida nueva. Quiz\u00e1s usted es de las personas que al iniciar este 2015 se fij\u00f3 el prop\u00f3sito de arrancar una rutina de ejercicios, un plan de alimentaci\u00f3n o bien eliminar o disminuir notablemente el consumo de az\u00facar en su dieta. Si su opci\u00f3n es esta \u00faltima, preste atenci\u00f3n, puede estar cometiendo un error.<\/p>\n

El az\u00facar puede y debe formar parte de nuestra dieta. \u00bfEl secreto? Moderaci\u00f3n en su consumo.<\/p>\n

\u00a1Asuma el reto!<\/p>\n

\u00bfSab\u00eda usted que el az\u00facar es el nutriente m\u00e1s importante para el cerebro humano? El especialista en Medicina del Deporte, John Duperly, explica que \u201ceste \u00f3rgano utiliza el 50% de la glucosa presente en la corriente sangu\u00ednea, por lo que una reducci\u00f3n en los niveles sangu\u00edneos de az\u00facar puede ser fatal en pocos minutos. M\u00e1s a\u00fan, es vital para el buen funcionamiento de los m\u00fasculos, gl\u00f3bulos rojos y el h\u00edgado\u201d.<\/p>\n

\u201cLa glucosa en la sangre es el combustible b\u00e1sico para el ser humano, moderaci\u00f3n es su consumo, como todo en la vida, parece lo m\u00e1s sensato\u201d, puntualiza Duperly.<\/p>\n

Busque el equilibrio<\/p>\n

No se trata de consumir az\u00facar en grandes cantidades porque de esta forma ninguna persona lograr\u00e1 el objetivo de perder peso. El especialista recomienda mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, realizar actividad f\u00edsica 30 minutos diarios por lo menos 5 veces a la semana y comer cinco porciones de frutas y verduras al d\u00eda.<\/p>\n

Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad de Michigan a estudiantes que llevaban una dieta sin az\u00facar y grasas, demostr\u00f3 que la mayor\u00eda supl\u00eda esa falta de placer con adicciones m\u00e1s graves como el alcohol, cigarros y drogas. En este caso los expertos consideran que s\u00f3lo un chocolate peque\u00f1o al d\u00eda ser\u00eda necesario para evitar estos malos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Az\u00facar generador de estados de \u00e1nimo positivos<\/p>\n

El az\u00facar es parte de los carbohidratos, uno de los tres nutrientes principales, as\u00ed como lo son tambi\u00e9n las grasas y las prote\u00ednas, indispensables para el buen funcionamiento del organismo humano.<\/p>\n

En el cerebro se produce la sustancia endorfina, la cual estimula la felicidad del individuo, por ese motivo cuando ingerimos un dulce sentimos una r\u00e1pida sensaci\u00f3n de bienestar y de igual manera genera un aporte inmediato de energ\u00eda.<\/p>\n

Finalmente, cient\u00edficos de la Universidad del Sur de Dakota, han demostrado que los niveles de glucosa en la sangre afectan el proceso de toma de decisiones.<\/p>\n

Incluya az\u00facar en su dieta, disfrute de sus beneficios y recuerde que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas desequilibradas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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