{"id":38568,"date":"2015-03-12T11:09:53","date_gmt":"2015-03-12T17:09:53","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=38568"},"modified":"2015-03-12T11:09:53","modified_gmt":"2015-03-12T17:09:53","slug":"disfrute-de-la-sopa-de-queso-con-la-conciencia-tranquila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=38568","title":{"rendered":"Disfrute de la sopa de queso con la conciencia tranquila"},"content":{"rendered":"

\"sopa<\/a>La Semana Santa se caracteriza por el sabor que le imprime la cuchara nicarag\u00fcense; los platillos t\u00edpicos y las invitaciones a comer, forman parte de la dieta diaria en esta \u00e9poca.<\/p>\n

Sin embargo, la mesura debe ser nuestro principal invitado para evitar inconvenientes y malestares, durante este tiempo libre suelen darse excesos de comida, aumento en la ingesta de grasas, alcohol y se deja de lado la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

La sopa de queso y el alm\u00edbar son los platillos m\u00e1s caracter\u00edsticos durante esta \u00e9poca, pero \u00bfqu\u00e9 tan saludables son?<\/p>\n

La nutricionista colombiana, Consuelo Pardo, los puso a prueba en un estudio para determinar sus contenidos cal\u00f3ricos.<\/p>\n

Al respecto explica que, \u201clo primero que debemos mencionar es que no existen alimentos buenos, ni malos, solamente dietas mal balanceadas, eso significa que podemos disfrutar sin remordimiento, eso s\u00ed, manteniendo un balance entre la cantidad de sopa y alm\u00edbar, y la cantidad de actividad f\u00edsica que realicemos posteriormente\u201d.<\/p>\n

El an\u00e1lisis de la Dra. Pardo incluy\u00f3 los ingredientes, su preparaci\u00f3n y las porciones que rinde cada receta, de esa forma obtienen el contenido cal\u00f3rico y los nutrientes que aporta cada platillo, \u00bfcu\u00e1les son los resultados?\"sopa<\/a><\/p>\n

La nutricionista agrega que los resultados no tienen por qu\u00e9 alarmarle, lo importante es encontrar la forma de balancear su dieta para que pueda darse sus \u201cgustitos\u201d de forma segura.<\/p>\n

\u201cEs importante recordar que ning\u00fan alimento por s\u00ed solo es responsable de que las personas tengan sobre peso u obesidad, podemos disfrutar de la sopa de queso siempre que se haga con moderaci\u00f3n\u201d, coment\u00f3 Pardo.<\/p>\n

Usted puede disfrutar de todos los platillos tradicionales de la \u00e9poca, siempre que logre analizar sus h\u00e1bitos alimenticios y la actividad f\u00edsica que realiza, y as\u00ed buscar un balance entre lo que comi\u00f3 y las calor\u00edas que est\u00e1 quemando.\"alm\u00edbar\"<\/a><\/p>\n

La Dra. Pardo asegura que \u201ces posible comer sano y rico al mismo tiempo; lo esencial es realizar actividad f\u00edsica de forma regular, al menos 5 veces a la semana durante 30 minutos y mantener una alimentaci\u00f3n balanceada\u201d.<\/p>\n

\u201cPara tener una dieta equilibrada usted necesita agregar todos los tipos de alimentos y bebidas en las porciones correctas para mantener su cuerpo saludable, adem\u00e1s, al incluir diferentes grupos de nutrientes nos vamos a sentir m\u00e1s llenos y satisfechos\u201d, asegur\u00f3 la especialista en nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Conozca cu\u00e1ntas calor\u00edas tiene cada uno de estos platillos y cu\u00e1ntas necesita su cuerpo, as\u00ed evitar\u00e1 consumir demasiada cantidad de unos alimentos e insuficiente de otros.<\/p>\n

Disfrute de la Semana Santa y dele gusto a su paladar, la alimentaci\u00f3n balanceada junto con el ejercicio lo har\u00e1n verse y sentirse mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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