{"id":38736,"date":"2015-03-23T11:11:41","date_gmt":"2015-03-23T17:11:41","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=38736"},"modified":"2015-03-23T11:11:41","modified_gmt":"2015-03-23T17:11:41","slug":"deje-la-zona-de-confort-y-asuma-retos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=38736","title":{"rendered":"Deje la zona de confort y asuma retos"},"content":{"rendered":"

\"zona\"<\/a>\u00bfCorrer o caminar? \u00bfFrutas o verduras? \u00bfLight o regular? La toma de decisiones en cuanto a su salud suele ser un proceso que conlleva una cierta responsabilidad, pero no tema, la siguiente informaci\u00f3n podr\u00eda ayudarle a esclarecer el proceso y por qu\u00e9 no, dar el siguiente paso y hacer elecciones que lo podr\u00edan guiar hacia una vida m\u00e1s sana.<\/p>\n

El m\u00e9dico especialista en deportes y nutrici\u00f3n, Richard Marine, comenta: \u201clas personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellos y su salud, siempre y cuando est\u00e9n acompa\u00f1ados de supervisi\u00f3n m\u00e9dica regular\u201d.<\/p>\n

Un nuevo alimento o una nueva rutina de actividad f\u00edsica, son solo un par de ejemplos de decisiones que lo alejar\u00e1n de su zona de confort. Arri\u00e9sguese, busque excusas para decidirse por cosas que normalmente no har\u00eda y disfrute de los retos que se le presentan.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 depende?<\/p>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo se definen las acciones que quiero realizar y los riesgos que estoy dispuesto a tomar?<\/p>\n

La toma individual de decisiones depende de muchos factores tales como el contexto, la idiosincrasia y de las caracter\u00edsticas demogr\u00e1ficas de quien elige.<\/p>\n

Richard Marine asegura: \u201clos seres humanos estamos dispuestos a adoptar proyectos con m\u00e1s ventajas, siempre y cuando el riesgo asociado no sea demasiado alto. Si lo fuera, se elegir\u00e1n las alternativas menos rentables pero que conllevan una menor cantidad de riesgo\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, una de las variables m\u00e1s estudiadas para la toma de decisiones es el g\u00e9nero. De acuerdo a un estudio realizado por Aurora Garc\u00eda-Gallego, Nikolaos Georgantz\u00eds y Ainhoa Jaramillo-Guti\u00e9rrez en Espa\u00f1a, las mujeres son m\u00e1s cuidadosas que los hombres ante una toma de decisiones donde haya alg\u00fan riesgo presente. En el estudio, las personas involucradas fueron inducidas a pasar de opciones m\u00e1s seguras a otras m\u00e1s arriesgadas mediante cambios en el par\u00e1metro de \u201cmayor retorno – mayor riesgo\u201d.<\/p>\n

De igual manera, un estudio realizado por investigadores del Centro Wellcome Trust de Neuroimagen, de la Escuela Universitaria de Londres (UCL), determin\u00f3 que la testosterona, hormona que tiene efectos morfol\u00f3gicos, metab\u00f3licos y ps\u00edquicos, hace que las personas sobrevaloren su propia opini\u00f3n y sean menos propensas a cooperar con los grupos a la hora de la toma de decisiones.<\/p>\n

El Dr. Marine indica: \u201cse debe recordar que la testosterona es una hormona que segregan tanto los hombres como las mujeres, por lo que ambos se pueden ver afectados por esta. En el caso de la oxitocina, hormona que est\u00e1 involucrada en el establecimiento de relaciones de confianza y generosidad interpersonales, ayuda al balance a la hora de hacer elecciones\u201d.<\/p>\n

As\u00ed que no tema si como hombre siente que toma decisiones riesgosas e individuales o como mujer, medita y toma en consideraci\u00f3n el riesgo y los retos que se pueden presentar al tomar una decisi\u00f3n.<\/p>\n

\u00a1Arri\u00e9sguese!<\/p>\n

El Dr. Marine asegura que arriesgarse no es solo tomar decisiones apresuradas, si no considerar todos los elementos que rodean la decisi\u00f3n y dar el salto.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n le presentamos ideas de como dejar la zona de confort atr\u00e1s y retarse en pro de una vida sana para usted y su familia.\"zona<\/a><\/p>\n

\u201cSe debe recordar de igual manera, que lo que es bueno para una persona, puede no serlo para otra, por lo que es importante visitar al m\u00e9dico regularmente, tener una alimentaci\u00f3n balanceada y realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica, cinco d\u00edas a la semana\u201d, finaliza el especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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