{"id":39750,"date":"2015-06-02T14:31:33","date_gmt":"2015-06-02T20:31:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=39750"},"modified":"2015-06-02T14:31:33","modified_gmt":"2015-06-02T20:31:33","slug":"blinde-su-corazon-con-pensamientos-positivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=39750","title":{"rendered":"Blinde su coraz\u00f3n con pensamientos positivos"},"content":{"rendered":"

\"optimismo<\/a>\u2022 Estudio confirma que una mente positiva ayuda a la salud del coraz\u00f3n, la autoestima y a ser m\u00e1s activo, adem\u00e1s mejora mejores niveles de colesterol y az\u00facar en sangre, nos vuelve m\u00e1s activos y con \u00edndices de masa corporal m\u00e1s saludables<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00bfEl vaso est\u00e1 medio vac\u00edo o medio lleno? Si respondi\u00f3 la segunda opci\u00f3n, \u00a1felicidades! Sus probabilidades de sufrir una enfermedad del coraz\u00f3n se acaban de reducir, \u00bfpor qu\u00e9? La ciencia confirm\u00f3 que el optimismo de una persona es una excelente medicina.<\/p>\n

Un estudio realizado en Illinois, Estados Unidos, se\u00f1ala que las personas optimistas son propensas a una mejor salud cardiovascular. Esto lo comprueba una muestra de 5.100 personas, a las cuales se les evalu\u00f3: presi\u00f3n arterial, \u00edndice de masa corporal, niveles de glucemia y de colesterol s\u00e9rico en ayunas, adem\u00e1s de su ingesta de alimentos, actividad f\u00edsica y consumo de tabaco. Estos fueron comparados con un test de salud mental y niveles de optimismo, as\u00ed como la salud f\u00edsica general.<\/p>\n

La nutricionista, Consuelo Pardo, menciona: \u201cLas personas optimistas son aquellas que tienen una visi\u00f3n positiva en los malos momentos. Se caracterizan por vivir el presente y no preocuparse por el futuro, son atentos con las personas que los rodean, perseverantes, adem\u00e1s de ser pr\u00e1cticos y realistas, en especial con relaci\u00f3n al cuidado de s\u00ed mismo, como es el efecto del acto de alimentarse\u201d.<\/p>\n

Los resultados del estudio comprobaron, adem\u00e1s, que las personas optimistas contaban con mejores niveles de colesterol y az\u00facar en sangre, adem\u00e1s de ser m\u00e1s activos y con \u00edndices de masa corporal m\u00e1s saludables. Incluso, los evaluados con una visi\u00f3n positiva de la vida eran menos propensos a fumar.<\/p>\n

\u201cLas personas que tienden a ser m\u00e1s optimistas ante la vida, tienen mayor probabilidad de tener una mejor salud cardiovascular que sus contrapartes pesimistas\u201d, se\u00f1al\u00f3 Pardo. \u201cAdem\u00e1s de tener una mejor salud f\u00edsica, los optimistas poseen una mejor autoestima, beneficiando as\u00ed su salud emocional, gracias a su habilidad de vencer miedos y evitar comparaciones; como ver en el alimento el mejor aliado para gozar de bienestar\u201d.<\/p>\n

Vida con prop\u00f3sito<\/p>\n

\u00bfHacia d\u00f3nde voy? \u00bfEs este mi camino? No solo ser positivo podr\u00eda ser beneficioso para su salud. Tener una vida llena de sentido tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s saludable y feliz.<\/p>\n

Un estudio dirigido por investigadores del Centro M\u00e9dico Monte Sina\u00ed de Nueva York, indica que las personas que tienen un alto sentido de prop\u00f3sito en su vida tienen menos probabilidades de sufrir una enfermedad card\u00edaca o un accidente cerebrovascular, adem\u00e1s de reducir la mortalidad por causas varias.<\/p>\n

\u201cUna vida con sentido, no es solamente saber siempre cual camino tomar hacia donde se quiere llegar, es tener un motivo por el cual vivir y darle direcci\u00f3n hacia esa etapa\u201d, comenta Pardo. \u201cUn alto sentido de prop\u00f3sito podr\u00eda proteger la salud de su coraz\u00f3n y, gracias a eso, salvar su vida\u201d.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 depende?<\/p>\n

\u00bfNo se siente optimista hoy?, no se preocupe. Estos factores son solo una peque\u00f1a muestra de los muchos m\u00e9todos que existen para tener una vida saludable.<\/p>\n

\u201cEl ser optimista y agradecido no es una f\u00f3rmula m\u00e1gica para la buena salud. Recuerde mantener una dieta balanceada, distribuida durante el d\u00eda en forma proporcional, de acuerdo a las necesidades org\u00e1nicas y sociales seg\u00fan el entorno, controlar las porciones de lo que ingiere, estar hidratado a lo largo del d\u00eda con cualquier tipo de bebida y realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica, cinco veces por semana\u201d, comenta Pardo.<\/p>\n

\u201cUn bocado de alimento o bebida proporciona bienestar org\u00e1nico, sensorial, mental y emocional; nos conecta con el aqu\u00ed y ahora si somos conscientes del acto de comer\u201d, finaliza la especialista.<\/p>\n

De igual manera, a continuaci\u00f3n le compartimos algunos consejos con los que puede trabajar la manera en la que ve el mundo, a\u00fan en los d\u00edas oscuros.<\/p>\n

\"optimismo\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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