{"id":41742,"date":"2015-10-12T16:03:12","date_gmt":"2015-10-12T22:03:12","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=41742"},"modified":"2015-10-12T16:03:12","modified_gmt":"2015-10-12T22:03:12","slug":"conozca-cinco-formas-de-encontrar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=41742","title":{"rendered":"Conozca cinco formas de encontrar la felicidad"},"content":{"rendered":"

\"alegres\"<\/a>\u2022 Disfrutar de lo simple, ser optimista y agradecido son algunas de las acciones que lo llevar\u00e1n a la felicidad.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Si hoy le aplicaran un examen para determinar cu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que disfrut\u00f3 el caminar bajo la lluvia, cant\u00f3 o bail\u00f3 su canci\u00f3n favorita o se rio a carcajadas, \u00bflo aprobar\u00eda? Esa es una pregunta que deber\u00eda hacerse con frecuencia y en especial si desea ser feliz.<\/p>\n

Si le interesa saber su calificaci\u00f3n debe revisar si usted aplica o no las cinco formas para tener una vida plena. Su cumplimiento no es complicado, al contrario, est\u00e1n dise\u00f1adas para que la inmensa mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n las ponga en pr\u00e1ctica con facilidad.<\/p>\n

\u00a1Manos a la obra!<\/p>\n

No es casualidad que la primera de esas reglas sea elegir ser feliz, la vida es una sola y demasiado corta para que esperemos ingenuamente ese momento perfecto, en el cual creemos que la felicidad bajar\u00e1 del cielo e ingresar\u00e1 a nuestra vida.<\/p>\n

La doctora en medicina y nutrici\u00f3n cl\u00ednica, Raquel Tejada, explica que \u201ces una decisi\u00f3n diaria ser feliz, y como cualquier otro h\u00e1bito requiere un compromiso constante por interiorizarlo\u201d.<\/p>\n

Una vez que usted tom\u00f3 la decisi\u00f3n de ser feliz, no permita que nadie lo haga dudar, por eso rod\u00e9ese de gente positiva y feliz.<\/p>\n

Un estudio realizado por BMJ Group concluye que compartir con gente positiva, agradecida y entusiasta, nos contagia bienestar, y nos transmite esa energ\u00eda especial, que permite que el d\u00eda rodeados de ellos, sea m\u00e1s placentero, reconfortante, e inclusive m\u00e1s productivo.<\/p>\n

Se ha preguntado cu\u00e1nto tiempo le dedica al presente, un estudio publicado en Sciencemag, indica que las personas pasan divagando un 47% de su tiempo, lo cual implica una constante ausencia del presente, de las decisiones que tomamos y de los momentos memorables.<\/p>\n

Det\u00e9ngase 5 minutos, examine a su alrededor y agradezca por todo lo que tiene. Estudios cient\u00edficos confirman el impacto que tiene la gratitud en el bienestar emocional.<\/p>\n

El acto de agradecer, es tambi\u00e9n una correlaci\u00f3n de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo la vida hoy, de estar consciente en cada una de las cosas que est\u00e1n sucediendo, y en lo que se tiene.<\/p>\n

Conexi\u00f3n mente-cuerpo<\/p>\n

\u201cUna persona emocionalmente sana est\u00e1 consciente de que debe cuidarse f\u00edsicamente. Estar bien f\u00edsicamente le servir\u00e1 para mantenerse mental y emocionalmente saludable\u201d, afirma Tejada.<\/p>\n

Una vez que usted tom\u00f3 la decisi\u00f3n de darle movimiento a su vida, recuerde que debe acompa\u00f1arla de una buena alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n, porque ser\u00e1n el combustible para alcanzar adecuadamente su objetivo de ser feliz.<\/p>\n

La Dra. Tejada agrega que \u201cuna buena dieta no suprime alimentos sino que busca el balance. Es falso que existan alimentos buenos o malos, lo que s\u00ed es cierto es que muchas personas tienen dietas desbalanceadas, es decir consumen m\u00e1s calor\u00edas de las que gastan. Si usted se ve reflejado en ese grupo comience por incluir alimentos de todos los grupos nutritivos. Por ejemplo: consuma al menos 5 porciones de frutas y vegetales al d\u00eda y as\u00ed comenzar\u00e1 a ver resultados positivos\u201d.<\/p>\n

Ahora que ya conoce los beneficios que estas peque\u00f1as acciones pueden traerle a su vida, levantase, mu\u00e9vase y disfrute de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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