{"id":42230,"date":"2015-11-12T08:53:36","date_gmt":"2015-11-12T14:53:36","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=42230"},"modified":"2015-11-12T08:53:36","modified_gmt":"2015-11-12T14:53:36","slug":"conozca-mas-sobre-que-causa-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=42230","title":{"rendered":"Conozca m\u00e1s sobre qu\u00e9 causa la diabetes"},"content":{"rendered":"

\"sugar\"<\/a>Muchos de los mitos existentes sobre el az\u00facar provocan que las personas deduzcan que el consumirla moderadamente nos puede llevar a desarrollar diabetes. Si usted es de esas personas, puede respirar profundo porque no es as\u00ed. Esta enfermedad la provoca la ausencia de insulina o su deficiente acci\u00f3n, no el consumo moderado de ese endulzante.<\/p>\n

El Programa de Prevenci\u00f3n de la Diabetes de Estados Unidos, realiz\u00f3 una investigaci\u00f3n que se llev\u00f3 a cabo con una muestra de 3 mil personas con riesgo alto de contraer diabetes, la cual mostr\u00f3 que este padecimiento se puede retrasar y hasta prevenir, no al dejar de consumir productos dulces, sino al practicar 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica y mantener una alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ello, es importante saber que el tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo significativo para la diabetes tipo 2. El realizar ejercicio f\u00edsico regular, acompa\u00f1ado de una alimentaci\u00f3n balanceada y sin excesos, es clave para evitar la aparici\u00f3n de diabetes.<\/p>\n

El az\u00facar puede ser parte de una dieta saludable<\/p>\n

\u00bfEs el az\u00facar culpable? de acuerdo con la especialista en nutrici\u00f3n, Consuelo Pardo, para poder erradicar los mitos de esta sustancia, las personas deben educarse sobre su composici\u00f3n, consumo moderado y las variedades existentes de este producto.<\/p>\n

\u201cEl no estar informados sobre la verdadera funci\u00f3n de este endulzante en el cuerpo, ha hecho que poco a poco olvidemos sus beneficios, esta sustancia es el nutriente m\u00e1s importante para el cerebro humano, por lo que su reducci\u00f3n en los niveles sangu\u00edneos puede afectar nuestro desenvolvimiento normal\u201d, afirma la especialista.<\/p>\n

Coma sin temores<\/p>\n

Ning\u00fan alimento o bebida es responsable, por s\u00ed solo, del sobrepeso u obesidad en una persona. Por esto, no es necesario restringir el dulce de nuestra dieta.<\/p>\n

Pardo destaca que la clave est\u00e1 en las porciones consumidas y el equilibrio cal\u00f3rico, asimismo, insiste en el consumo moderado de todos los grupos alimenticios, junto con la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, logrando un balance y un estilo de vida activo y saludable.<\/p>\n

El ejercicio es el mejor repelente para la diabetes<\/p>\n

La actividad f\u00edsica es fundamental, ya que la mejor manera de controlar el peso es asegurar que exista un equilibrio entre las calor\u00edas que se ingieren con las que se gastan a trav\u00e9s del movimiento; si controla su peso, puede prevenir la aparici\u00f3n de diabetes.<\/p>\n

En este sentido la hidrataci\u00f3n juega un papel protag\u00f3nico para mantener un buen estado de salud, ya que al ejercitarnos, nuestro cuerpo necesita recibir l\u00edquidos, por lo que hidratarse es tambi\u00e9n un complemento para mantenerlo de lejos la diabetes.<\/p>\n

Mantenga presente que usted puede disfrutar de cualquier alimento dulce con moderaci\u00f3n, lo ideal es tener una dieta balanceada. Conociendo esta verdad, end\u00falcese libremente, evitando los excesos y sin arrepentirse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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