{"id":5157,"date":"2012-02-07T11:16:11","date_gmt":"2012-02-07T17:16:11","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=5157"},"modified":"2012-02-07T11:16:11","modified_gmt":"2012-02-07T17:16:11","slug":"%c2%bfque-darle-de-comer-a-un-nino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=5157","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 darle de comer a un ni\u00f1o?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Estar consciente de la cantidad de calor\u00edas que su hijo necesita diariamente es clave para un buen plan de alimentaci\u00f3n. Una dieta equilibrada debe incluir suficientes cantidades de cereales, leguminosas, frutas, verduras, l\u00e1cteos, carnes, pescados, aceites y grasas, as\u00ed como una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Cada d\u00eda los padres se enfrentan con el dilema de c\u00f3mo alimentar correctamente a sus hijos. De acuerdo con la doctora Raquel Tejada, m\u00e9dica nutricionista de Rep\u00fablica Dominicana, \u201cLa base est\u00e1 en el equilibrio, es necesario promover una alimentaci\u00f3n balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, as\u00ed como la pr\u00e1ctica constante de actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan la especialista, la dieta de un ni\u00f1o sano debe satisfacer su demanda energ\u00e9tica. Recomienda distribuir las comidas entre 5 y 6 raciones por d\u00eda: 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y de 2 a 3 meriendas de peque\u00f1as porciones entre una comida y otra.<\/p>\n

La doctora Tejada se\u00f1ala que los ni\u00f1os est\u00e1n en una etapa de desarrollo y crecimiento, por lo que necesitan muchas calor\u00edas. La Gu\u00eda de Alimentaci\u00f3n Americana 2010 indica que las necesidades estimadas para los ni\u00f1os var\u00edan seg\u00fan edad, g\u00e9nero, talla y nivel de actividad f\u00edsica que realizan. Tambi\u00e9n mencionan que en general los ni\u00f1os necesitan m\u00e1s calor\u00edas que las ni\u00f1as.<\/p>\n

De acuerdo con esta Gu\u00eda, un ni\u00f1o moderadamente activo, de 4 a 8 a\u00f1os, podr\u00eda requerir entre 1400 a 1600 calor\u00edas al d\u00eda. El rango para los ni\u00f1os mayores y adolescentes tambi\u00e9n puede variar considerablemente. Por ejemplo, un ni\u00f1o activo que realiza mucho ejercicio, entre las edades de 9 a 13 a\u00f1os, podr\u00eda necesitar entre 1800 a 2200 calor\u00edas diarias (Ver Tabla 1). Sin embargo, advierten que estas son solamente estimaciones y recomiendan siempre calcular las necesidades de cada ni\u00f1o individualmente.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Estar consciente de la cantidad de calor\u00edas que su hijo necesita diariamente es clave para un buen plan de alimentaci\u00f3n. Una dieta equilibrada debe incluir suficientes cantidades de cereales, leguminosas, frutas, verduras, l\u00e1cteos, carnes, pescados, aceites y grasas, as\u00ed como una adecuada hidrataci\u00f3n. Cada d\u00eda los padres se enfrentan con el dilema de c\u00f3mo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-5157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5157"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5164,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5157\/revisions\/5164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}