{"id":53005,"date":"2020-05-30T10:29:40","date_gmt":"2020-05-30T16:29:40","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53005"},"modified":"2020-05-30T10:29:40","modified_gmt":"2020-05-30T16:29:40","slug":"vitamina-d-ayuda-a-enfrentar-el-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53005","title":{"rendered":"Vitamina D ayuda a enfrentar el coronavirus"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ef4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-53006\" alt=\"ef\" src=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ef4.jpg\" width=\"400\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ef4.jpg 400w, https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ef4-300x162.jpg 300w, https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ef4-342x184.jpg 342w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a>En medio a la pandemia del Covid-19, se vienen multiplicando las voces de expertos que recomiendan la vitamina D como arma de prevenci\u00f3n. Y en general, es un elemento importante para un funcionamiento normal del organismo. Una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de evitar la deficiencia es a\u00f1adir m\u00e1s alimentos ricos en vitamina D a la dieta.<\/p>\n<p>Varias recientes investigaciones indican que la vitamina D equilibra al sistema inmune y ayuda a responder ante el coronavirus. Uno de los estudios incluso sugiere que los Gobiernos deber\u00edan prescribir la vitamina D a todos frente a Covid-19.<\/p>\n<p>Mientras tanto, la vitamina D es importante no solo para combatir el virus, sino que tambi\u00e9n es crucial para la salud general del cuerpo, puesto que ayuda a mantener los m\u00fasculos, los huesos y los dientes sanos. Su falta puede llevar a serias complicaciones, incluyendo osteomalacia, raquitismo o algunas deformidades, advierte un art\u00edculo del diario brit\u00e1nico Express.co.uk.<\/p>\n<p>El riesgo de la deficiencia de la vitamina D se reduce comiendo m\u00e1s pescado graso.<\/p>\n<p>El pez espada es uno de alimentos m\u00e1s ricos en esta vitamina, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n<p>Solo 85 gramos de pez espada proporcionan incluso m\u00e1s de la cantidad diaria recomendada de vitamina D, que es de unos 10 microgramos.<\/p>\n<p>Una porci\u00f3n similar de salm\u00f3n tambi\u00e9n brinda suficiente vitamina D al d\u00eda.<\/p>\n<p>Otra gran fuente de esta vitamina es el at\u00fan. Pero se necesitan unos 170 gramos para cumplir con la cantidad diaria recomendada.<\/p>\n<p>Al mismo tiempo, los especialistas recuerdan que siempre es importante seguir una dieta variada que contenga productos saludables de todos los grupos de alimentos.<\/p>\n<p>El cuerpo tambi\u00e9n es capaz de crear naturalmente la vitamina D a partir de la luz solar directa cuando uno est\u00e1 al aire libre. Pero en los meses de poco sol o cuando pasamos todo el d\u00eda en la oficina o nos quedamos en casa por la pandemia, se recomienda tomar un suplemento de 10 mcg de vitamina D.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En medio a la pandemia del Covid-19, se vienen multiplicando las voces de expertos que recomiendan la vitamina D como arma de prevenci\u00f3n. Y en general, es un elemento importante para un funcionamiento normal del organismo. Una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de evitar la deficiencia es a\u00f1adir m\u00e1s alimentos ricos en vitamina D a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53006,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,13],"tags":[],"class_list":["post-53005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza","category-portada"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53005"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53007,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53005\/revisions\/53007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/53006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}