{"id":53060,"date":"2020-06-10T10:25:03","date_gmt":"2020-06-10T16:25:03","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53060"},"modified":"2020-06-10T10:25:03","modified_gmt":"2020-06-10T16:25:03","slug":"como-ayudar-a-hijos-a-sobrellevar-perdidas-que-ocasiona-la-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53060","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a hijos a sobrellevar p\u00e9rdidas que ocasiona la Covid-19"},"content":{"rendered":"

\"ef\"<\/a>* Consejos de una psic\u00f3loga sobre c\u00f3mo ayudar a tus hijos a superar la privaci\u00f3n y la aflicci\u00f3n durante la pandemia por coronavirus.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

El coronavirus ha supuesto una situaci\u00f3n sin precedentes en nuestras vidas y, en todo el mundo, la gente se lamenta de haber perdido la normalidad y la rutina. Algunos quiz\u00e1s tambi\u00e9n lloren la p\u00e9rdida de un familiar por causa de la Covid-19. La privaci\u00f3n, la aflicci\u00f3n y el duelo son emociones dif\u00edciles y complicadas para cualquiera, pero en especial para los ni\u00f1os, que quiz\u00e1s las est\u00e9n sintiendo por primera vez en lo que llevan de vida.<\/p>\n

Hemos hablado con la Dra. Lisa Damour \u2013psic\u00f3loga experta, autora de \u00e9xito, columnista mensual de New York Times y madre de dos hijos\u2013 acerca de c\u00f3mo los progenitores pueden ayudar a sus hijos a sobrellevar las p\u00e9rdidas, grandes y peque\u00f1as, durante este tiempo tan dif\u00edcil.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre privaci\u00f3n y aflicci\u00f3n?<\/p>\n

\u201cLa privaci\u00f3n y la aflicci\u00f3n son experiencias psicol\u00f3gicas intensas que causan conmoci\u00f3n, y a menudo una gran tristeza, a los adultos y a los ni\u00f1os\u201d, explica la Dra. Damour. \u201cPodr\u00edamos hablar de privaci\u00f3n en referencia a cosas que se pueden recuperar, como las din\u00e1micas y los h\u00e1bitos de vida que ten\u00edamos antes de la pandemia\u201d.<\/p>\n

La aflicci\u00f3n, por otra parte, se refiere a algo m\u00e1s definitivo, \u201ccomo la muerte de un ser querido\u201d. Y en ese caso, el trabajo psicol\u00f3gico es distinto, porque adem\u00e1s de tener que aceptar que la persona se ha ido, nos queda la inmensa tarea de aceptar que no va a regresar\u201d.<\/p>\n

\u00bfSienten los ni\u00f1os la privaci\u00f3n y la aflicci\u00f3n de manera distinta que los adultos?<\/p>\n

Seg\u00fan la Dra. Damour, esto depender\u00e1 en gran medida de la edad del ni\u00f1o. \u201cLos ni\u00f1os muy peque\u00f1os pueden no ser muy conscientes de lo que ha ocurrido, tanto en lo que se refiere a la privaci\u00f3n como a la aflicci\u00f3n. Los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os quiz\u00e1s no entiendan por qu\u00e9 no van a la escuela y por qu\u00e9 sus padres est\u00e1n en casa. Si se ha producido una muerte, puede que no entiendan realmente qu\u00e9 es la muerte, o que no entiendan que se trata de algo permanente. Debemos comprender que los ni\u00f1os muy peque\u00f1os no solo est\u00e1n confrontando cambios dr\u00e1sticos en sus vidas, sino que a veces no entienden del todo por qu\u00e9 han ocurrido esos cambios o qu\u00e9 los ha causado\u00bb.<\/p>\n

Para los ni\u00f1os de entre 6 y 11 a\u00f1os, la cosa es distinta. \u201cEstos ni\u00f1os suelen estar muy ansiosos por obtener explicaciones. Son capaces de comprender qu\u00e9 es lo que ha causado los enormes trastornos que confrontan, o la muerte de esa persona a la que quieren. Nosotros a veces podemos darles la respuesta que buscan, y otras veces simplemente no la tenemos; y para ellos, eso puede ser dur\u00edsimo\u201d.<\/p>\n

\u201cEn el caso de los adolescentes, el proceso es bastante intenso, porque las emociones de los adolescentes pueden ser muy poderosas. En ocasiones querr\u00e1n asegurarse de que la intensidad de su tristeza, o incluso los momentos en que olvidan o no piensan en la muerte de ese miembro de la familia, son cosas normales y previsibles, ya que a los adolescentes les preocupa a veces que su reacci\u00f3n pueda no ser la adecuada\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar a mi hijo a sobrellevar estas emociones?<\/p>\n

Sea comprensivo y honesto con los ni\u00f1os de todas las edades; pero con los ni\u00f1os muy peque\u00f1os, sea especialmente claro. \u201cLos ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os necesitan y merecen que les demos explicaciones muy claras y sencillas, sin eufemismos. No podemos decirle a un ni\u00f1o que \u2018hemos perdido\u2019 a alguien, porque no entender\u00e1 realmente lo que queremos decir. Lo mejor es que el adulto le diga con cari\u00f1o y ternura: \u2018Tengo una noticia muy triste que darte. Tu abuelo ha muerto. Eso significa que su cuerpo dej\u00f3 de funcionar y que ya no le veremos m\u00e1s\u2019. Aunque una comunicaci\u00f3n tan directa puede ser un trago muy duro para los progenitores, es importante ser honesto y transparente. Aceptar la muerte de alguien es ya de por s\u00ed dif\u00edcil, pero es a\u00fan mucho peor si nos sentimos confusos acerca de lo que realmente ha sucedido\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo seguir apoyando a mi hijo, si yo mismo estoy desolado porque he perdido a mi progenitor?<\/p>\n

\u201cNo necesariamente es malo que los ni\u00f1os vean a los adultos afligidos\u201d, explica la Dra. Damour. \u201cCuando nos sentimos tristes porque alguien a quien amamos ha muerto, estamos reaccionando del modo correcto en el momento adecuado. Y es importante que ense\u00f1emos a los ni\u00f1os c\u00f3mo sobrellevar un sentimiento dif\u00edcil, incluso si es una emoci\u00f3n muy dolorosa\u201d.<\/p>\n

Si el dolor que siente es demasiado abrumador, es importante que trate de no asustar a su hijo. \u201cLo natural ser\u00eda que pueda mostrarse triste delante de sus hijos; pero si ve que la tristeza le desborda, lo mejor es que se aparte de ellos mientras trata de recomponerse, o que busque el apoyo que tanto merece a fin de no abrumar o asustar a sus hijos con sus emociones\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 reacciones cabe esperar de los ni\u00f1os cuando lloran la muerte de un ser querido?<\/p>\n

Seg\u00fan la Dra. Damour, \u201cNo es inusual que los ni\u00f1os de entre 6 y 11 a\u00f1os y los adolescentes reaccionen con incredulidad o consternaci\u00f3n ante la muerte de una persona cercana; o incluso que tengan momentos en que olvidan que esa muerte ha ocurrido, lo cual es un mecanismo de defensa normal y saludable para que la mente descanse de noticias que son muy dolorosas. Pero esas defensas no son constantes, as\u00ed que pueden ir seguidas de oleadas de intensa emoci\u00f3n. Los j\u00f3venes necesitan y merecen mucha comprensi\u00f3n, y mucha paciencia, cuando est\u00e1n tratando de asimilar la muerte de una persona a la que quieren\u201d.<\/p>\n

\u201cLos ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os a veces se vuelven retra\u00eddos o dependientes, o comienzan a manifestar retrocesos en conductas relacionadas con el desarrollo [por ejemplo, las din\u00e1micas del sue\u00f1o o el control de la continencia]. Est\u00e1n tratando de dar sentido a la muerte de alguien que era una parte importante de su vida, al tiempo que hacen frente a todos los trastornos que esa muerte ha ocasionado en la familia. Cuanto m\u00e1s hagamos por mantener la estabilidad, m\u00e1s les ayudaremos a centrarse en la importante tarea de entender lo que ha ocurrido y aceptarlo con el tiempo\u201d.<\/p>\n

Me preocupa que mi hijo pueda estar deprimido. \u00bfCu\u00e1les son los indicios a los que debo prestar atenci\u00f3n?<\/p>\n

\u201cTanto la privaci\u00f3n como el duelo son experiencias muy dolorosas\u201d, explica la Dra. Damour. \u201cEs importante saber cu\u00e1ndo un ni\u00f1o las est\u00e1 sobrellevando adecuadamente y cu\u00e1ndo es el momento de preocuparse. En los ni\u00f1os de todas las edades y los adultos, el momento de preocuparse llega cuando recurren a mecanismos negativos para afrontar los sentimientos dolorosos, como el retraimiento emocional prolongado, el abuso de sustancias o la negligencia en el cuidado personal, o cuando la convivencia con ellos se hace insufrible debido a su comportamiento\u201d.<\/p>\n

\u201cEn cuanto a detectar la depresi\u00f3n, los progenitores deben estar atentos si ven que su hijo se muestra abatido o muy irritable durante varios d\u00edas seguidos. Incluso en el caso del duelo, cabe esperar que la tristeza no sea constante; es decir, puede ser intensa en algunos momentos y luego remitir. Si el ni\u00f1o o el adolescente se muestran deca\u00eddos o irritables todo el tiempo, debemos pensar en la posibilidad de que sufran depresi\u00f3n. Cuando un ni\u00f1o d\u00e9 muestras de estar deprimido, el progenitor deber\u00e1 acudir al pediatra, al m\u00e9dico de cabecera o a un profesional de salud mental para que le orienten. Dicho esto, es importante tener en cuenta que el duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido es un proceso que lleva su tiempo\u201d.
\nA mi hijo le afecta mucho no poder participar en actividades importantes. \u00bfQu\u00e9 debo decirle?<\/p>\n

\u201cLos ni\u00f1os tienen todo el derecho a enfadarse por la manera en que el coronavirus ha trastornado el ritmo normal de sus vidas\u201d, dice la Dra. Damour. A ellos las privaciones les parecen m\u00e1s tr\u00e1gicas que a nosotros porque el trastorno del coronavirus abarca un porcentaje mayor del tiempo que han vivido hasta ahora; debemos mirarlo desde esa perspectiva. \u201cNosotros los adultos podemos ayudarles permiti\u00e9ndoles expresar su enojo y compadeci\u00e9ndoles porque muchas de esas actividades que se han cancelado eran cosas que solo suceden una vez en la vida; y aunque a los adultos nos pueda parecer que no es tan grave, los ni\u00f1os llevaban meses, e incluso a\u00f1os, esper\u00e1ndolos. Adem\u00e1s de brindarles nuestra comprensi\u00f3n, podemos ayudarles a aceptar la situaci\u00f3n. Pero lo primero es que sientan que les comprendemos\u201d.<\/p>\n

A mi hijo le cuesta mucho entender por qu\u00e9 ahora estamos todos siempre en casa. \u00bfC\u00f3mo puedo explic\u00e1rselo?<\/p>\n

La Dra. Damour recomienda emplear un punto de referencia con los ni\u00f1os peque\u00f1os. \u201cPodemos decirles, por ejemplo: \u2018\u00bfRecuerdas que cuando t\u00fa est\u00e1s resfriado te dejamos en casa para que no enfermes a otras personas? Bueno, pues esto es lo mismo, solo que este virus es m\u00e1s peligroso que un resfriado. As\u00ed que nos quedamos en casa para asegurarnos de no contraer el virus; y la gente que tiene el virus se queda en casa para no contagi\u00e1rselo a nadie\u2019\u201d.<\/p>\n

No poder ver a los amigos es dif\u00edcil para los ni\u00f1os de todas las edades; y mientras que los adolescentes son m\u00e1s capaces de comprender por qu\u00e9 no pueden socializar en este momento, a los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os quiz\u00e1s les cueste. La Dra. Damour recomienda ofrecer al ni\u00f1o una soluci\u00f3n parcial. El progenitor puede decirle, por ejemplo: \u201cS\u00e9 que lo que realmente quieres es ver a tu amigo en persona, pero hasta que eso sea posible, \u00bfqu\u00e9 te parece si le escribes una carta y la dejamos en su buz\u00f3n?\u201d.<\/p>\n

\u201cLa expresi\u00f3n \u2018nueva normalidad\u2019 es bastante \u00fatil, pues nos recuerda que no pretendemos recobrar lo que ten\u00edamos antes, porque no es posible. En estos momentos debemos ser creativos e idear un plan de vida que ofrezca cierta previsibilidad a los ni\u00f1os y que incluya tiempo para divertirse, tiempo para un buen cuidado personal y oportunidades para el crecimiento y el aprendizaje; y todo ello dentro de los l\u00edmites que nos ha impuesto la COVID-19\u201d.<\/p>\n

Entrevista y art\u00edculo de Mandy Rich, redactora de contenidos digitales de UNICEF.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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