{"id":53885,"date":"2020-11-17T11:47:54","date_gmt":"2020-11-17T17:47:54","guid":{"rendered":"http:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53885"},"modified":"2020-11-17T11:47:54","modified_gmt":"2020-11-17T17:47:54","slug":"el-sexto-sentido-existe-y-se-llama-propiocepcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcronistadigital.com\/?p=53885","title":{"rendered":"El sexto sentido existe y se llama propiocepci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"al\"<\/a>An\u00edbal B\u00e1ez Su\u00e1rez*<\/span><\/strong><\/p>\n

Para los que alguna vez hemos sufrido alguna lesi\u00f3n, \u00bfpor qu\u00e9 una vez curados nos sentimos inseguros a la hora de realizar ciertas tareas que antes desempe\u00f1\u00e1bamos sin problema? \u00bfQui\u00e9n de nosotros, ante una situaci\u00f3n estresante, no se ha sentido m\u00e1s c\u00f3modo y seguro con ropa o calzado m\u00e1s ajustados? \u00bfO tal vez hemos necesitado el contacto de alg\u00fan objeto en nuestras manos para darnos confianza?<\/p>\n

Todo ello se debe a quien podr\u00edamos llamar nuestro \u00e1ngel de la guarda: la propiocepci\u00f3n. Nos referimos ni m\u00e1s ni menos al sentido que nos permite percibir la ubicaci\u00f3n, el movimiento y la acci\u00f3n de las partes del cuerpo. Nos informa de manera constante a trav\u00e9s de diferentes receptores, con la finalidad de permitirnos ser m\u00e1s eficaces en nuestro movimiento, lo cual conlleva menor gasto de energ\u00eda y, por supuesto, evitar cualquier tipo de lesi\u00f3n de manera inesperada.<\/p>\n

La propiocepci\u00f3n siempre est\u00e1 con nosotros, en estado de vigilia permanente, aunque en muchas ocasiones se convierte en la gran olvidada. Si la descuid\u00e1semos en exceso casi podr\u00edamos perderla. Pese a todo, ella siempre est\u00e1 dispuesta a situarnos en el presente.<\/p>\n

El sexto sentido se puede entrenar<\/p>\n

La palabra propiocepci\u00f3n est\u00e1 formada por proprius, que significa \u00abuno mismo\u00bb en lat\u00edn, y capere que significa \u00abtomar\/obtener\u00bb. Por lo tanto, podemos definirla como la percepci\u00f3n de uno mismo. En ocasiones esa percepci\u00f3n est\u00e1 alterada, o parece no estar presente.<\/p>\n

La buena noticia es que se puede entrenar a trav\u00e9s de ejercicios espec\u00edficos, que son recomendables despu\u00e9s de cualquier lesi\u00f3n, pero tambi\u00e9n como m\u00e9todo preventivo. Una manera de mejorarla, por ejemplo, es hacer ejercicios sobre superficies irregulares e inestables, con la supervisi\u00f3n de un profesional. Pero incluso con el simple hecho de estar descalzos mejoramos la calidad en la percepci\u00f3n de los est\u00edmulos que recibimos a trav\u00e9s de nuestros pies, o bien, haciendo alguna actividad con los ojos cerrados. En definitiva, se trata de modular el resto de los sentidos para facilitar otros.<\/p>\n

De ah\u00ed que, a la eterna pregunta de qu\u00e9 calzado deber\u00edan usar los ni\u00f1os en sus primeras etapas de vida, la respuesta sea un\u00e1nime. Salvo prescripci\u00f3n m\u00e9dica, el mejor calzado es ir descalzo.<\/p>\n

Existen multitud de estudios cient\u00edficos que abordan el entrenamiento de la propiocepci\u00f3n, enfoc\u00e1ndolo en regiones como el hombro, la mu\u00f1eca, la rodilla, el tobillo y su influencia sobre el equilibrio cuando estamos de pie. Incluso el cuello en situaciones tales como despu\u00e9s de haber sufrido el denominado \u00ablatigazo cervical\u00bb durante un accidente de coche.<\/p>\n

\u00bfEs correcto vendarme siempre el tobillo para entrenar, o ponerme todo el d\u00eda la faja?<\/p>\n

Supongamos que les hici\u00e9ramos todo a nuestros hijos. De repente un d\u00eda nos pide que le ayudemos en algo que nunca han hecho solos y les decimos que ya tiene edad para ello. \u00bfSer\u00e1 capaz? Por otro lado, imaginemos que nos vemos obligados a llevar a todas partes una mochila que pesa much\u00edsimo, pero tenemos la \u00abfortuna\u00bb de que un amigo siempre nos acompa\u00f1a, la sostiene en todo el camino y no soportamos ni la mitad de peso. Hasta que un d\u00eda determinado, nuestro amigo desaparece.<\/p>\n

Ambas situaciones tienen un nexo en com\u00fan: nos acomodamos a una situaci\u00f3n no real, y al volver a la realidad no tenemos una respuesta adecuada. Eso es justo lo que suceder\u00eda si us\u00e1ramos una tobillera, vendaje o faja de una manera indiscriminada. As\u00ed lo refleja un meta an\u00e1lisis reciente que demuestra que el uso de soportes externos no facilita la rehabilitaci\u00f3n en esguinces cr\u00f3nicos de tobillo.<\/p>\n

En resumen, todos conocemos a alguien a quien vemos mover de manera incontrolada el pie cuando est\u00e1 sentado, o juega constantemente con su pelo. Algunos necesitan moverse porque permanecer est\u00e1ticos les agobia. Y todo porque, sin darnos cuenta, estamos en la b\u00fasqueda de nuestra querida propiocepci\u00f3n.<\/p>\n

Es la gran olvidada, quiz\u00e1s porque no es algo tangible, pero es incondicional. Citando la frase final de la pel\u00edcula \u00abEl Guerrero Pac\u00edfico\u00bb, si en cualquier situaci\u00f3n le pregunt\u00e1ramos a nuestra propiocepci\u00f3n qui\u00e9nes somos, la respuesta ser\u00eda: \u00absomos este momento\u00bb.<\/p>\n

* Profesor de Fisioterapia, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.<\/p>\n

Este art\u00edculo ha sido publicado originalmente en The Conversation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

An\u00edbal B\u00e1ez Su\u00e1rez* Para los que alguna vez hemos sufrido alguna lesi\u00f3n, \u00bfpor qu\u00e9 una vez curados nos sentimos inseguros a la hora de realizar ciertas tareas que antes desempe\u00f1\u00e1bamos sin problema? \u00bfQui\u00e9n de nosotros, ante una situaci\u00f3n estresante, no se ha sentido m\u00e1s c\u00f3modo y seguro con ropa o calzado m\u00e1s ajustados? \u00bfO tal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-53885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53887,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53885\/revisions\/53887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/53886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcronistadigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}