![\"\"](\"https:\/\/elcronistadigital.com\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/tomate_2-300x300.jpg\" "\\"tomate_2\\"")
<\/a>\u00bfHa consumido su licopeno hoy? Si usted comi\u00f3 una ensalada verde con tomates frescos picados, entonces usted no s\u00f3lo tuvo una buena dosis de este potente antioxidante, sino que adem\u00e1s ha adoptado importantes medidas hacia la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\nUn reciente estudio doble ciego realizado en Israel ha confirmado lo que los italianos con coraz\u00f3n saludable han disfrutado durante siglos – los tomates (y la salsa de tomate) reducen la presi\u00f3n arterial y el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/p>\n
El estudio realizado en Israel fue llevado a cabo por la Dra. Esther Paran, jefe de la divisi\u00f3n de hipertensi\u00f3n del Centro M\u00e9dico Soroka. Se trataba de pacientes que ya estaban recibiendo tratamiento para la hipertensi\u00f3n, pero que no respond\u00edan bien a los medicamentos.<\/p>\n
La Dr. Paran ha tenido pacientes que tomaron un suplemento de extracto de tomate. Lo que result\u00f3 en una significativa disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial despu\u00e9s de s\u00f3lo cuatro semanas.<\/p>\n
Los tomates son muy efectivos en bajar la presi\u00f3n arterial dado que contienen licopeno.<\/p>\n
Este potente antioxidante es incluso el centro de algunos tomates h\u00edbridos cultivados por la empresa israel\u00ed, Lycomato, a fin de tener mayores concentraciones de licopeno en cada fruta.<\/p>\n
Otros antioxidantes que se encuentran en el tomate lo convierten en un s\u00faper-alimento en la prevenci\u00f3n de las enfermedades del coraz\u00f3n. Incluso puede ayudar a evitar la oxidaci\u00f3n del colesterol LDL que hace que se pegue a las arterias y reduciendo as\u00ed el pasaje, causando un aumento en la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Incluso durante la temporada pico de crecimiento puede resultar dif\u00edcil consumir cuatro tomates enteros al d\u00eda, que es la cantidad recomendada para tener un impacto positivo sobre la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas maneras de obtener los beneficios de los tomates sin tener que comer directamente de la planta:<\/p>\n
1.- Usar pur\u00e9 de tomate, que es una forma concentrada de tomates.<\/p>\n
2.- Dado que el uso de aceite de oliva con los tomates aumenta la calidad de la curaci\u00f3n, haga su salsa roja para la pasta con tomates, pasta de tomate y aceite de oliva para saltear el ajo y la cebolla.<\/p>\n
La pasta de tomate utilizada para hacer la salsa contiene m\u00e1s de 10 veces los nutrientes de un solo tomate.<\/p>\n
3.- Acompa\u00f1e cualquiera de estas entradas con una ensalada fresca y corte un tomate entero en la parte superior. Usted recibir\u00e1 una cuarta parte de la ingesta de tomate all\u00ed mismo.<\/p>\n
4.- Tome jugo de tomate. Es mejor hacer su propio jugo fresco para que pueda controlar el sodio. Los jugos comprados en la tienda pueden tener altos contenidos de az\u00facar y conservantes con base de sodio.<\/p>\n
Si usted tiene un extractor de jugos, puede hacer incre\u00edbles jugos vegetales para adaptar a su propio gusto a\u00f1adiendo zanahorias, apio y algunos condimentos de bajo contenido de sodio.<\/p>\n
5.- Tome un suplemento de tomate. Si usted no puede comer tomates, en ese caso un suplemento de 200 mg proporciona el equivalente a m\u00e1s de los cuatro tomates requeridos.<\/p>\n
A\u00f1adir tomates a su dieta puede reducir la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica en 10 puntos y la diast\u00f3lica en 4 puntos, como fue evidente en el estudio de Israel.<\/p>\n
No importa como los corte, los tomates mantendr\u00e1n fortalecido su sistema inmunol\u00f3gico y reducir\u00e1n la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
(*) Experto en salud natural y autor de best sellers que ense\u00f1an a mejorar dram\u00e1ticamente su salud de manera natural, sin costosos y potencialmente peligrosos medicamentos con receta. Autor de \u201cMilagro para la presi\u00f3n\u201d, que encontrar\u00e1 haciendo clic aqu\u00ed
\nFuente: En Plenitud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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