Beneficios de las mandarinas
Es temporada de mandarinas en Nicaragua, una fruta conocida como “clementina” en otras latitudes, pero que a como se le llame, tiene muchas virtudes para nuestra salud.
De la misma forma que otras frutas similares, el principal componente de las mandarinas es el agua, pero su principal ventaja es que cuenta con unos niveles de azúcar muy bajos. Por lo tanto, el consumo de mandarinas resultará muy beneficioso para las dietas adelgazantes y como diurético.
Asimismo, destaca el gran aporte de vitamina C que nos proporcionan las mandarinas, que será muy beneficioso para nuestras defensas y actuará ante agentes adversos. Esta fruta también contiene ácido fólico y provitamina A en grandes cantidades.
Otro beneficio de esta fruta es su contenido en fibra, que resulta esencial para combatir el estreñimiento.
Las mandarinas son también un gran antioxidante, es decir, retrasan el envejecimiento de las células.
El consumo de mandarinas está recomendado en personas con problemas de hipertensión arterial, mientras que no está indicado para aquellos que sufren problemas gastrointestinales o enfermedades renales.
De la misma forma, la mandarina es una fruta ideal para los niños, ya que pueden pelarla ellos mismos y les beneficiará mucho.