Disfrute de un corazón sano y dulce

* Estudio publicado en la Revista Digital Nutrients, desmiente mitos de la azúcar añadida.

Un estudio publicado en la Revista Digital Nutrients asegura que el consumo de azúcar no genera ningún cambio significativo en aumento de grasa, triglicéridos o presión arterial.

¿Cómo lo averiguaron?

Para realizar el estudio se analizó a 65 individuos con sobrepeso y obesidad, con edades entre los 25 y 60 años que no tuvieran problemas cardiacos ni padecieran ningún tipo de problemas gastrointestinales.

Estas personas fueron puestas en una dieta que incorporaba leche baja en grasa endulzada con sacarosa o jarabe de maíz de alta fructuosa, representando entre un 10% y 20% de azúcar en las calorías totales diarias durante 10 semanas.

Los resultados del estudio publicados en La Revista Digital Nutrients, afirman que “no hubo cambios significativos en el peso corporal de ninguno de los grupos durante las 10 semanas del estudio, ni en los valores de presión arterial”.

De la misma manera, los resultados demuestran que “el consumo de azúcar añadida, a partir de sacarosa o jarabe de maíz de alta fructosa, no demostró cambios significativos en los grupos con respecto a los niveles de colesterol total, triglicéridos”.

Aliméntese de forma balanceada

La especialista en nutrición, Consuelo Pardo, afirma que ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que las personas tengan sobrepeso, obesidad o problemas cardiacos, “la obesidad es una condición multifactorial, asociada con variables como la genética, los inadecuados hábitos alimenticios y la falta de actividad física”.

Además, la Dra. Pardo añadió que “lo importantes es generar un balance entre la cantidad de calorías que se consume y las que gasta diariamente, de esta forma se ataca a la obesidad, al sedentarismo y se mantiene el corazón sano”.