Tres batidos energéticos

Una de las maneras de consumir frutas es mediante los batidos. Dan mucha energía y sirven para beber antes del ejercicio físico. Les presentamos tres batidos fáciles de preparar y con mucho contenido energético.

Batido de banano

Ingredientes: 150 ml de leche de soja; una cucharada de azúcar negra; yogurt natural; hielo; un banano y canela.

Elaboración: Incorporar todos los ingredientes en una licuadora, menos la canela. Una vez esté todo bien mezclado, volcar en un vaso y añadir la canela por encima. Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora

Batido de vainilla, almendras y nueces

Ingredientes: Dos yogures de vainilla; dos cucharadas de nueces; dos cucharadas de almendras.

Preparación: Licuar muy bien todos los ingredientes; reservar en la refrigeradora.

Batido de huevo y uva

Ingredientes: Medio kilo de uvas verdes o negras; dos claras de huevo; un banano.

Preparación: Pasar todos los ingredientes por una licuadora y beberlo rápidamente.